專家談老年人硬核鍛煉
夜晚,四周沉浸在昏暗之中,,只有一抹昏黃的燈光從遠(yuǎn)處路燈滲透而出,。一陣歡快的音樂旋律在空氣中飄揚,那是隱藏在排椅下的一臺粉色小音響所播放的,。在這一片朦朧中,,一棵樹上掛著的白熾燈猛然亮起,將前方的單杠映入所有人的眼簾,,成為了焦點所在,。周圍的人群自覺退后,黃色的警示帶在四周樹木上輕輕環(huán)繞,,確保孩子們的安全,,避免他們意外闖入。
接近晚上8點時分,,武漢市漢口江灘公園內(nèi),,這片不過幾平方米的單杠區(qū)域仿佛變成了一個微型舞臺,吸引了年齡跨度從30歲至70歲的“運動員”們輪流上陣,,各自展示著在單杠上的技巧,。有的懸空做卷腹,有的靈活地上上下下,,更有年輕者輕松完成了高難度的“大回環(huán)”,,動作之多,令人眼花繚亂,。單杠周圍聚集了大約十幾位男士,,對他們而言,這是日常生活中的飯后娛樂之一,。據(jù)其中一人透露,,在人更多的時候,,這個數(shù)字能攀升至二三十人。專家談老年人硬核鍛煉,。
晚上8時左右,,漢口江灘公園的單杠周圍聚攏了一群熱愛這項活動的人。他們的熱情并未因夜幕降臨而減退,,反而在燈光的照耀下顯得更為熱烈,。
自2016年起,為了推動國民健康事業(yè)的發(fā)展,,中共中央與國務(wù)院聯(lián)合發(fā)布了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》,,強調(diào)提升全民健康水平,鼓勵特定群體參與體育活動,,特別提出為老年人定制體質(zhì)健康干預(yù)計劃,,以科學(xué)的方式引導(dǎo)他們積極參與到日常健身活動中來。
然而,,這一積極趨勢同時也伴隨著一些非典型現(xiàn)象的出現(xiàn),。一些老年人在公園鍛煉時,傾向于進(jìn)行高強度且頗為另類的鍛煉方式,,比如踢樹,、吊頸倒立以及在單杠上挑戰(zhàn)“大回環(huán)”等。近期,,重慶墊江縣澄溪鎮(zhèn)一名五十多歲的男子在使用健身器材進(jìn)行“吊頸”鍛煉時不慎喪生,引發(fā)了社會的關(guān)注,。
對此,,專注于骨科治療與研究多年的南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師姚京輝在接受采訪時表示,這類看似“野性”的健身方法實際上對健康并無益處,,甚至可能對身體造成額外傷害,。
在這些健身達(dá)人間,大多數(shù)已是六旬以上的高齡,,但他們的身體狀況卻出乎意料地好,,肌肉線條分明。以陳永(化名)為例,,這位年過半百的男士輕輕躍起,,穩(wěn)穩(wěn)抓住單杠,隨著身體的輕輕擺動,,逐漸加大了擺幅,,直至達(dá)到頂點,幾乎與地面形成直角,。周圍的同伴們?yōu)樗佑凸膭?,希望他能完成一個完美的“大回環(huán)”,,盡管未能成功,但他并未放棄,,決定稍作休息后再試,。
無論是漢口還是漢陽的江灘公園,傍晚時分總能見到這樣一群熱愛健身的老人,,他們的年齡多在六十歲以上,。在安全線內(nèi),他們展示著各自的技藝,,引來周圍觀眾的贊嘆,。其中,胡爺爺以其獨特的單杠翻轉(zhuǎn)技巧在當(dāng)?shù)匦∮忻麣?,他能夠僅憑雙手的力量圍繞單杠旋轉(zhuǎn),,每一次都能連續(xù)轉(zhuǎn)上五六圈,那景象宛如一陣黑色的旋風(fēng),,讓人印象深刻,。
對于這些健身者來說,他們并沒有明確的目標(biāo),,也不追求超越他人,,重要的是享受運動帶來的身心愉悅。盡管外界偶爾投來驚嘆的目光,,但他們深知,,總有更厲害的高手,,只是不常見到罷了,。
針對部分老年人采取的極端健身方式,骨科專家姚京輝醫(yī)生強調(diào),,這類方法并不可取,,不僅無助于身體健康,,反而可能導(dǎo)致身體受損。他提到,,無論是頸部,、腰部還是肩部的過度鍛煉,都可能引起嚴(yán)重的身體傷害,,甚至危及生命,。
社會學(xué)專家指出,老年人熱衷于鍛煉,,除了出于健康考量,,更是一種社交需求的體現(xiàn)。在公園的小小一角,鍛煉之后的老人們聚在一起交流,,討論時事,,共享晚年生活的樂趣。他們通過鍛煉找到了歸屬感,,構(gòu)建了自己的社交圈,,這不僅讓他們在身體上保持活力,也在精神上得到了滿足,。
社會各界應(yīng)正視老年人的需求,,理解他們參與體育活動的心理動機,同時提供更安全,、更適宜的鍛煉環(huán)境,,引導(dǎo)老年人進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉,同時家庭成員的支持與指導(dǎo)也不可或缺,。在漢陽江灘公園,,隨著夜色漸濃,這群健身愛好者們的身影在單杠上繼續(xù)舞動,,成為一道獨特的風(fēng)景線,,展現(xiàn)了他們對生活的熱愛與堅持。
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