久坐久躺容易氣血不足,！看似在休息其實耗氣血的5個行為
俗話說“人活一口氣”，氣血充足,，生命力就旺盛,；氣血不足，體力精力都會有所下降,。以下5個看起來很放松的行為,，其實很耗損氣血。
①經(jīng)常刷短視頻,。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”,，這里的血就是肝血。眼睛能看得清楚,，全靠肝血滋養(yǎng)和肝氣疏泄,。如果肝血不足，眼睛易干澀,。
②老躺著想事情,。“思傷脾”,，思慮過度會造成脾的運(yùn)化失常,，時間長了，脾氣虛弱,，氣血就會不足,。思慮過度還會傷心神，出現(xiàn)心悸、健忘,、失眠等癥狀,。
③泡腳出一身汗。睡前泡腳暖身助眠,，但如果因為水溫高或泡腳時間長而出大汗,，身體過熱會導(dǎo)致陽氣升發(fā)，氣血外張,；泡至出大汗,，更會加重津液耗損，使氣血變得虧空,。
④邊吃飯邊追劇,。吃飯看電視會導(dǎo)致注意力被吸引，讓未充分咀嚼的食物進(jìn)入胃里,，加重胃腸運(yùn)化負(fù)擔(dān),。
⑤一躺躺一天?！疤删昧烁杏X渾身沒勁”不是錯覺,。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣、久坐傷肉”,，下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時,，周末或節(jié)假日久躺不動，其實都很傷氣血,。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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