久坐久躺容易氣血不足！看似在休息其實(shí)耗氣血的5個(gè)行為
俗話說(shuō)“人活一口氣”,，氣血充足，生命力就旺盛,；氣血不足,，體力精力都會(huì)有所下降,。以下5個(gè)看起來(lái)很放松的行為，其實(shí)很耗損氣血,。
①經(jīng)常刷短視頻,。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，這里的血就是肝血,。眼睛能看得清楚,，全靠肝血滋養(yǎng)和肝氣疏泄。如果肝血不足,，眼睛易干澀,。
②老躺著想事情?！八紓ⅰ?，思慮過(guò)度會(huì)造成脾的運(yùn)化失常，時(shí)間長(zhǎng)了,，脾氣虛弱,，氣血就會(huì)不足,。思慮過(guò)度還會(huì)傷心神，出現(xiàn)心悸,、健忘,、失眠等癥狀。
③泡腳出一身汗,。睡前泡腳暖身助眠,，但如果因?yàn)樗疁馗呋蚺菽_時(shí)間長(zhǎng)而出大汗，身體過(guò)熱會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣升發(fā),，氣血外張,；泡至出大汗，更會(huì)加重津液耗損,，使氣血變得虧空,。
④邊吃飯邊追劇。吃飯看電視會(huì)導(dǎo)致注意力被吸引,，讓未充分咀嚼的食物進(jìn)入胃里,，加重胃腸運(yùn)化負(fù)擔(dān)。
⑤一躺躺一天,?！疤删昧烁杏X(jué)渾身沒(méi)勁”不是錯(cuò)覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣,、久坐傷肉”,，下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時(shí)，周末或節(jié)假日久躺不動(dòng),，其實(shí)都很傷氣血,。
(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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