久坐久躺容易氣血不足,！看似在休息其實耗氣血的5個行為
俗話說“人活一口氣”,，氣血充足，生命力就旺盛,；氣血不足,，體力精力都會有所下降。以下5個看起來很放松的行為,，其實很耗損氣血,。
①經(jīng)常刷短視頻。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”,，這里的血就是肝血,。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋養(yǎng)和肝氣疏泄,。如果肝血不足,，眼睛易干澀。
②老躺著想事情,?！八紓ⅰ保紤]過度會造成脾的運化失常,，時間長了,，脾氣虛弱，氣血就會不足,。思慮過度還會傷心神,，出現(xiàn)心悸、健忘,、失眠等癥狀,。
③泡腳出一身汗,。睡前泡腳暖身助眠，但如果因為水溫高或泡腳時間長而出大汗,，身體過熱會導(dǎo)致陽氣升發(fā),，氣血外張；泡至出大汗,，更會加重津液耗損,，使氣血變得虧空。
④邊吃飯邊追劇,。吃飯看電視會導(dǎo)致注意力被吸引,，讓未充分咀嚼的食物進(jìn)入胃里，加重胃腸運化負(fù)擔(dān),。
⑤一躺躺一天,。“躺久了感覺渾身沒勁”不是錯覺,。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣,、久坐傷肉”，下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時,，周末或節(jié)假日久躺不動,，其實都很傷氣血。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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