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久坐久躺容易氣血不足！看似在休息其實(shí)耗氣血的5個(gè)行為

關(guān)鍵詞：
2024-06-18 09:53:56  


俗話說“人活一口氣”,，氣血充足,，生命力就旺盛,；氣血不足,，體力精力都會(huì)有所下降。以下5個(gè)看起來很放松的行為,，其實(shí)很耗損氣血。

①經(jīng)常刷短視頻,。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”,，這里的血就是肝血。眼睛能看得清楚,，全靠肝血滋養(yǎng)和肝氣疏泄,。如果肝血不足，眼睛易干澀,。

②老躺著想事情,。“思傷脾”,，思慮過度會(huì)造成脾的運(yùn)化失常,，時(shí)間長了，脾氣虛弱,，氣血就會(huì)不足,。思慮過度還會(huì)傷心神，出現(xiàn)心悸,、健忘、失眠等癥狀,。

③泡腳出一身汗。睡前泡腳暖身助眠,，但如果因?yàn)樗疁馗呋蚺菽_時(shí)間長而出大汗,，身體過熱會(huì)導(dǎo)致陽氣升發(fā)，氣血外張,；泡至出大汗,，更會(huì)加重津液耗損，使氣血變得虧空,。

④邊吃飯邊追劇,。吃飯看電視會(huì)導(dǎo)致注意力被吸引，讓未充分咀嚼的食物進(jìn)入胃里,，加重胃腸運(yùn)化負(fù)擔(dān),。

⑤一躺躺一天,。“躺久了感覺渾身沒勁”不是錯(cuò)覺,。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣,、久坐傷肉”，下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時(shí),，周末或節(jié)假日久躺不動(dòng),，其實(shí)都很傷氣血。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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