走路多了腳底痛,？若出現(xiàn)這些癥狀,，可能是“足弓塌陷”在預(yù)警

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2024-06-26 15:55:46 人民資訊

扁平足又叫做足弓塌陷,，是指足內(nèi)側(cè)縱弓平坦,，負(fù)重力線不正常,，導(dǎo)致足部疲乏或疼痛。但扁平足的危害遠(yuǎn)不止疼痛那么簡(jiǎn)單,，它既會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限,，還會(huì)引起踝、膝,、髖等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng),。當(dāng)出現(xiàn)以下“信號(hào)”時(shí),，大家就要小心了。

五大“信號(hào)”提示足弓塌陷

足弓最主要的功能是在人體運(yùn)動(dòng)過程中支撐體重和吸收地面的反作用力,。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí),，足弓可以將載荷由弓頂分散到足的前、后部,，緩沖地面對(duì)身體的沖擊,，減少對(duì)大腦和臟器的震蕩。

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院骨科主治醫(yī)師王敏表示,，當(dāng)足弓塌陷時(shí),，可出現(xiàn)以下“信號(hào)”：1.腳內(nèi)側(cè)有一塊骨頭凸起來了，走路姿勢(shì)不對(duì),，看上去有點(diǎn)八字腳和X形腿,；2.走路稍多時(shí)，足底就感覺累或發(fā)痛,，不愿意運(yùn)動(dòng)或走路,，或者走不快；3.整個(gè)足底都貼在地面上,，像鴨子的鴨掌一樣走路,；4.跑步時(shí)，足底沒有絲毫緩沖和彈性,，有時(shí)候還能聽到啪啪響,；5.鞋跟內(nèi)側(cè)容易磨損,。

扁平足伴疼痛,，先配矯形鞋墊

其實(shí)，不僅是疼痛,，如步態(tài)異常,、反復(fù)扭傷、膝外翻,、骨盆傾斜,、脊柱側(cè)彎、高低肩都可能與扁平足有關(guān),?；颊咭坏┏霈F(xiàn)上述癥狀,，需要足踝?？苹蚬强漆t(yī)生進(jìn)行全面評(píng)估，為肌肉肌腱進(jìn)行拉伸訓(xùn)練,，或選配矯形鞋墊,，必要時(shí)可通過微創(chuàng)手術(shù)治療。

王敏認(rèn)為,，矯形鞋墊和戴眼鏡的作用很相似,，眼鏡并不能真正改善視力，只是能起到矯正作用,。矯形鞋墊是以一種外固定支撐的形式幫助足部獲得一個(gè)良好的支撐,，從而改善足弓異常的問題。

改善扁平足,，運(yùn)動(dòng)康復(fù)少不了

王敏指出,，老人要改善扁平足引發(fā)的一系列癥狀，接受系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)是少不了的,。以下幾個(gè)招式,，扁平足患者可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)。

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