在快節(jié)奏的生活中,,我們時(shí)常感受到來自四面八方的壓力,,而它們正悄無聲息地侵蝕著我們的身體防線——免疫力。
當(dāng)身體出現(xiàn)以下4個(gè)跡象時(shí),,說明你的免疫力正在悄然下降,。
免疫力下降有4個(gè)表現(xiàn)
上海市肺科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師胡洋2024年在健康時(shí)報(bào)刊文介紹,免疫力低有4個(gè)表現(xiàn):
1,、頻繁出現(xiàn)感染
免疫力低下時(shí),,病原體會更容易入侵,導(dǎo)致頻繁感染,。這些感染可以是反復(fù)發(fā)作的感冒,、呼吸道感染、泌尿系感染等,。
2,、身體疲乏無力
免疫系統(tǒng)會消耗大量的能量來維持正常運(yùn)作,當(dāng)免疫力低下時(shí),,身體就會感到疲乏和無力,,經(jīng)常疲勞,缺乏精神和動力,,甚至連簡單的日?;顒右哺杏X吃力。
3,、容易出現(xiàn)過敏
正常情況下,,免疫系統(tǒng)能夠很好地區(qū)分自身物質(zhì)和外來物質(zhì),避免過敏反應(yīng),。但免疫力低下時(shí),,免疫系統(tǒng)可能對某些本來無害的物質(zhì)產(chǎn)生過度反應(yīng),導(dǎo)致過敏,,如皮膚瘙癢,、濕疹、哮喘等,,過敏的藥物和食物也可能增加,。
4、容易生長腫瘤
免疫系統(tǒng)在預(yù)防和控制腫瘤中起到重要作用,,免疫力低下時(shí),,機(jī)體對腫瘤的監(jiān)控能力減弱,更容易患上不同類型的腫瘤,。①
如果出現(xiàn)這些癥狀,,建議及時(shí)就醫(yī),。
保護(hù)好免疫力,記住這9點(diǎn)
廣東省深圳市中醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師曾瑤池2024年在健康時(shí)報(bào)刊文介紹,,隨著身體老化,,免疫功能下降,藥物并非提高免疫力的最佳選擇,,也不一定適合每一個(gè)人,。最科學(xué)也是最容易被忽略的,恰恰是生活中的辦法,,完全可以在日常提高自身免疫力,。①
1、維持好體溫狀態(tài)
曾瑤池醫(yī)生介紹,,“防寒保暖”不是一句空話,,研究表明,體溫下降1℃,,免疫力會下降30%,,變天之后感冒的人變多,也與此有關(guān),,體溫下降引發(fā)了不適病癥,,因此維持正常的體溫對提高免疫力很重要。①
補(bǔ)鈣,這個(gè)話題似乎一直都伴隨著我們,,喝牛奶,、喝骨頭湯、補(bǔ)鈣片……通通安排上,。
2024-07-17 13:36:35每天最好曬太陽15分