你喜歡喝茶嗎,?茶可以生津止渴,,可以延緩衰老,可以護(hù)眼護(hù)牙,,甚至可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn),。
而且不同的茶,具有不同的養(yǎng)生效果,,一項(xiàng)涉及50萬(wàn)人的研究就發(fā)現(xiàn),,喝紅茶可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn),。
研究來(lái)自于美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的研究學(xué)者,他們隨訪了將近50萬(wàn)人,,對(duì)隨訪者的喝茶頻率進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn):經(jīng)常喝茶的占85%,,每天喝2-3杯茶的占29%,每天喝4-5杯茶的占26%,,每天喝6-7杯茶的占12%,。
歷經(jīng)11年多的隨訪之后,共有近3萬(wàn)名隨訪者死亡,。
研究學(xué)者分析后發(fā)現(xiàn),,與不喝紅茶的人相比,
喝紅茶對(duì)于降低死亡風(fēng)險(xiǎn)具有顯著效果
,。
其中,,即使每天喝不到1杯,全因死亡風(fēng)險(xiǎn)也可以降低5%,。當(dāng)每天喝紅茶超過(guò)2杯時(shí),,死亡風(fēng)險(xiǎn)可以降低9-13%,
其中每天喝2-3杯全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低最明顯
,。
此外,,研究還發(fā)現(xiàn)紅茶與其他疾病的關(guān)系,比如可以降低癌癥,、全因心血管疾病,、中風(fēng)、呼吸系統(tǒng)疾病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。
1、降低心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)
顧東風(fēng)院士團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),,經(jīng)常喝茶不但可以降低全因死亡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),,還能預(yù)防心腦血管事件的發(fā)生,其中,,長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶以及習(xí)慣喝綠茶的人受益更明顯,。
2、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
李立明教授等發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)涉研究發(fā)現(xiàn),,對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),,每天喝綠茶可以降低2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
另外,,每天喝茶的人與從不喝茶的人相比,,2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)、全因死亡風(fēng)險(xiǎn),、微血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)分別降低8%,、10%和12%。
3、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)涉及43萬(wàn)多人的隨訪發(fā)現(xiàn):與不喝茶的人相比,,偶爾喝茶,、每周喝茶、每天喝茶發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)呈階梯式下降,。
??一般情況下,,長(zhǎng)期不吃晚餐的人可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,、睡眠質(zhì)量下降、胃腸問(wèn)題等,。
2024-06-25 17:10:28長(zhǎng)期不吃晚飯的人最終怎么了很多人覺(jué)得“小酌怡情”,,但飲酒時(shí),,我們除了要考慮飲酒量的多少,更需要考慮飲酒的頻率和持續(xù)時(shí)間,。
2024-06-19 13:41:01長(zhǎng)期喝酒的人身體怎么樣了