長(zhǎng)期喝茶的人最后都咋樣了

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2024-07-15 16:55:58 今日頭條

你喜歡喝茶嗎,？茶可以生津止渴，可以延緩衰老,，可以護(hù)眼護(hù)牙,，甚至可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。

而且不同的茶,，具有不同的養(yǎng)生效果,，一項(xiàng)涉及50萬人的研究就發(fā)現(xiàn)，喝紅茶可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn),。

研究來自于美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的研究學(xué)者,，他們隨訪了將近50萬人，對(duì)隨訪者的喝茶頻率進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常喝茶的占85%,，每天喝2-3杯茶的占29%,，每天喝4-5杯茶的占26%，每天喝6-7杯茶的占12%,。

歷經(jīng)11年多的隨訪之后,，共有近3萬名隨訪者死亡。

研究學(xué)者分析后發(fā)現(xiàn),，與不喝紅茶的人相比,，

喝紅茶對(duì)于降低死亡風(fēng)險(xiǎn)具有顯著效果

。

其中,，即使每天喝不到1杯,，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)也可以降低5%。當(dāng)每天喝紅茶超過2杯時(shí),，死亡風(fēng)險(xiǎn)可以降低9-13%,，

其中每天喝2-3杯全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低最明顯

。

此外,，研究還發(fā)現(xiàn)紅茶與其他疾病的關(guān)系,，比如可以降低癌癥、全因心血管疾病,、中風(fēng),、呼吸系統(tǒng)疾病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

1,、降低心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)

顧東風(fēng)院士團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常喝茶不但可以降低全因死亡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),，還能預(yù)防心腦血管事件的發(fā)生，其中，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶以及習(xí)慣喝綠茶的人受益更明顯,。

2、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

李立明教授等發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)涉研究發(fā)現(xiàn),，對(duì)于正常人來說,，每天喝綠茶可以降低2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

另外,，每天喝茶的人與從不喝茶的人相比,，2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)、全因死亡風(fēng)險(xiǎn),、微血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)分別降低8%,、10%和12%。

3,、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)涉及43萬多人的隨訪發(fā)現(xiàn)：與不喝茶的人相比,，偶爾喝茶、每周喝茶,、每天喝茶發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)呈階梯式下降,。

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