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今日大暑，中伏將至濕熱重,，學(xué)點(diǎn)規(guī)矩更健康！(4)

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2024-07-22 11:04:41  北青網(wǎng)

適量食用水果有益健康，但并非所有水果都能祛火,，有些反而會(huì)“火上澆油”。

以桃子為例,，桃子具有通便的作用,，但桃子性溫，對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘,、舌苔黃,、口干、咽喉疼痛等癥狀并不適用,，還可能加重病情,。

此外，橘子,、荔枝,、桂圓、石榴,、楊梅等都屬于溫性水果,，經(jīng)常上火的人最好少吃。

大暑保健

1.掐揉大椎,，清暑瀉熱

穴位定位：正坐低頭,，大椎穴位于人體的頸部下端，位于第七頸椎棘突下,，頸部高骨下凹陷中,。

操作方法：一手置于頸后，中指置于大椎穴,，頸部放松,，利用中指指甲掐揉大椎穴,，力度適中，掐揉1～2分鐘,。

作用功效：大椎穴位于督脈上,，是督脈與手足三陽(yáng)經(jīng)交會(huì)處，具有清熱祛風(fēng)除濕的功效,。

2.按揉陰陵泉,，“行水”以祛濕

穴位定位：位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,。

操作方法：坐位屈膝,，拇指置于陰陵泉，利用拇指指腹按揉陰陵泉穴,，力度適中,，按揉1～2分鐘。

作用功效：陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,，是脾經(jīng)經(jīng)氣注入的地方,，脾經(jīng)經(jīng)氣在這里最為盛大，具有健脾化濕功效,。陰陵泉穴在五行中屬于水,，因此按揉陰陵泉可以有效瀉“水”，輔助其他療法祛濕,。

3.指揉外關(guān),，暢通三焦

穴位定位：在前臂背側(cè)，腕背橫紋上2寸,，尺骨與橈骨之間,。

操作方法：拇指置于外關(guān)穴，利用拇指指甲掐揉外關(guān)穴,，力度適中,，掐揉1～2分鐘。

作用功效：外關(guān)穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的重要穴道,，為之絡(luò)穴,，可以起到暢通三焦，溝通內(nèi)外的作用,。刺激外關(guān)穴，可以有效通暢三焦,，恢復(fù)氣的正常運(yùn)動(dòng),，氣動(dòng)則濕動(dòng)，輔助其他療法將濕邪排出體外,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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