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今日大暑,，中伏將至濕熱重，學(xué)點(diǎn)規(guī)矩更健康,！(4)

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2024-07-22 11:04:41  北青網(wǎng)

適量食用水果有益健康,，但并非所有水果都能祛火，有些反而會(huì)“火上澆油”,。

以桃子為例,，桃子具有通便的作用，但桃子性溫,，對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘,、舌苔黃、口干,、咽喉疼痛等癥狀并不適用,，還可能加重病情。

此外,，橘子,、荔枝、桂圓,、石榴,、楊梅等都屬于溫性水果，經(jīng)常上火的人最好少吃,。

大暑保健

1.掐揉大椎,，清暑瀉熱

穴位定位：正坐低頭，大椎穴位于人體的頸部下端,，位于第七頸椎棘突下,，頸部高骨下凹陷中。

操作方法：一手置于頸后,，中指置于大椎穴,，頸部放松，利用中指指甲掐揉大椎穴,，力度適中,，掐揉1～2分鐘。

作用功效：大椎穴位于督脈上,，是督脈與手足三陽(yáng)經(jīng)交會(huì)處,，具有清熱祛風(fēng)除濕的功效。

2.按揉陰陵泉,，“行水”以祛濕

穴位定位：位于小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

操作方法：坐位屈膝,，拇指置于陰陵泉,，利用拇指指腹按揉陰陵泉穴，力度適中,，按揉1～2分鐘,。

作用功效：陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，是脾經(jīng)經(jīng)氣注入的地方,，脾經(jīng)經(jīng)氣在這里最為盛大,，具有健脾化濕功效。陰陵泉穴在五行中屬于水,，因此按揉陰陵泉可以有效瀉“水”,，輔助其他療法祛濕。

3.指揉外關(guān),，暢通三焦

穴位定位：在前臂背側(cè),，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間,。

操作方法：拇指置于外關(guān)穴,，利用拇指指甲掐揉外關(guān)穴，力度適中,，掐揉1～2分鐘,。

作用功效：外關(guān)穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的重要穴道，為之絡(luò)穴,，可以起到暢通三焦,，溝通內(nèi)外的作用。刺激外關(guān)穴,，可以有效通暢三焦,，恢復(fù)氣的正常運(yùn)動(dòng)，氣動(dòng)則濕動(dòng),，輔助其他療法將濕邪排出體外,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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