今日大暑,，中伏將至濕熱重,，學點規(guī)矩更健康,！(3)
如果感覺身體虛弱,，則可在食譜中適當添加魚肉,、雞肉,、鴨肉,、瘦豬肉等食物,，或適量進食豆制品,、牛奶等以增強體力,。
忌動怒
夏主火，內應于心,。心為君主之官,，心亂則影響全身氣機。
暑伏時節(jié)陽盛酷熱,，人的情志因之外泄而“心火妄動”，容易煩躁不安,、無精打采,、精神不振，稱為“情緒中暑”,。
這樣的情緒障礙很可怕,，往往使人產生心肌缺血,、心律失?；蜓獕荷叩入U情，年老體弱者甚至有猝死的可能。
大暑節(jié)氣,，大家要格外注意調整情緒,，不生悶氣、不急不躁,，才能度過一個舒暢,、安寧及平順的盛夏。
大暑誤區(qū)
誤區(qū)一：解暑多喝綠豆湯
綠豆湯雖好,，但不要多喝,，更不能當水喝。
從中醫(yī)角度看,，綠豆性涼,，有四肢冰涼、怕冷,、便溏等癥狀的陽虛體質人群過多食用,，會傷及脾胃，導致癥狀加重,。
此外,，處于月經期的女性也不宜喝綠豆湯。
誤區(qū)二：用冷水沐浴,、洗腳
夏季炎熱易出汗,，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，此時洗冷水澡或用冷水洗腳會使寒氣借機侵入人體,，導致陽氣暗損,。
大暑節(jié)氣，即使是熱水洗浴,，亦要注意浴后避風,，小兒、老年人尤需如此,。
誤區(qū)三：大暑時節(jié)多吃“苦”
苦味食物雖可清熱,，但一定要——適量！
因為,，食苦過度會損傷脾胃之氣,，影響人體消化功能，故夏季飲食應當“省苦增辛”,。
中醫(yī)認為,，辛味食物多性溫屬陽，能行能散,，所以夏季多食辛味食物可醒脾,、健脾,，增強消化功能，增進食欲,，同時也符合中醫(yī)理論所講的“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則,。
平時可以適當吃一些苦瓜、苦菊等食物,，以清泄暑熱之氣,；同時吃一些味辛的食物，如蔥,、姜,、香菜、薺菜,、胡椒等,。
誤區(qū)四：多吃水果易祛火
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