今日大暑,，中伏將至濕熱重,，學點規(guī)矩更健康,！(3)
如果感覺身體虛弱,，則可在食譜中適當添加魚肉、雞肉、鴨肉、瘦豬肉等食物，或適量進食豆制品,、牛奶等以增強體力。
忌動怒
夏主火,，內(nèi)應(yīng)于心,。心為君主之官，心亂則影響全身氣機,。
暑伏時節(jié)陽盛酷熱,，人的情志因之外泄而“心火妄動”，容易煩躁不安,、無精打采,、精神不振，稱為“情緒中暑”,。
這樣的情緒障礙很可怕,，往往使人產(chǎn)生心肌缺血、心律失?；蜓獕荷叩入U情,，年老體弱者甚至有猝死的可能。
大暑節(jié)氣,，大家要格外注意調(diào)整情緒,，不生悶氣、不急不躁,，才能度過一個舒暢,、安寧及平順的盛夏。
大暑誤區(qū)
誤區(qū)一：解暑多喝綠豆湯
綠豆湯雖好,，但不要多喝,，更不能當水喝。
從中醫(yī)角度看,，綠豆性涼，有四肢冰涼,、怕冷,、便溏等癥狀的陽虛體質(zhì)人群過多食用，會傷及脾胃,，導(dǎo)致癥狀加重,。
此外，處于月經(jīng)期的女性也不宜喝綠豆湯。
誤區(qū)二：用冷水沐浴,、洗腳
夏季炎熱易出汗,，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，此時洗冷水澡或用冷水洗腳會使寒氣借機侵入人體,，導(dǎo)致陽氣暗損,。
大暑節(jié)氣，即使是熱水洗浴,，亦要注意浴后避風,，小兒、老年人尤需如此,。
誤區(qū)三：大暑時節(jié)多吃“苦”
苦味食物雖可清熱,，但一定要——適量！
因為,，食苦過度會損傷脾胃之氣,，影響人體消化功能，故夏季飲食應(yīng)當“省苦增辛”,。
中醫(yī)認為,，辛味食物多性溫屬陽，能行能散,，所以夏季多食辛味食物可醒脾,、健脾，增強消化功能,，增進食欲,，同時也符合中醫(yī)理論所講的“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。
平時可以適當吃一些苦瓜,、苦菊等食物,，以清泄暑熱之氣；同時吃一些味辛的食物,，如蔥,、姜、香菜,、薺菜,、胡椒等。
誤區(qū)四：多吃水果易祛火
景區(qū)回應(yīng)駱駝蹦起將游客摔下地 景區(qū)回應(yīng)游客已無大礙
曼聯(lián)1500萬鐵閘傷病過多, 荷甲霸主放棄引進! 拉爵寄望切爾西壓哨簽桑喬
微博搜自己名字發(fā)現(xiàn)朋友的留言
長城汽車發(fā)致歉公告：已對差異部分進行了補償
男子當街把女子壓身下毆打 鄭州警方：患精神分裂癥
景區(qū)回應(yīng)駱駝蹦起將游客摔下地 景區(qū)回應(yīng)游客已無大礙
曼聯(lián)1500萬鐵閘傷病過多, 荷甲霸主放棄引進! 拉爵寄望切爾西壓哨簽桑喬
微博搜自己名字發(fā)現(xiàn)朋友的留言
美方軍事人員被曝參與襲擊俄羅斯庫爾斯克州
俄媒：普京2011年以來首次視察俄車臣共和國,，卡德羅夫在機場迎接
日本在小島建導(dǎo)彈靶場，連美媒都盯上了
青海一對父子同時收到大學錄取書 夢想同行,，勵志佳話
西甲豪門首戰(zhàn)握手言和 新援救主 阿爾瓦雷斯替補首秀
馬龍鄭欽文潘展樂坐一起 中國體育代表團總結(jié)大會現(xiàn)場圖
忙不過來了……美軍再次“抄中國作業(yè)”
畫面曝光,！“美軍事人員現(xiàn)身庫爾斯克”
日本民間團體代表：沖繩不需要美軍基地
香港一21歲男子奏國歌時倒豎拇指,、發(fā)出噓聲,！
國足沖擊18強賽 新名單公布,，韋世豪落選,，武磊、阿蘭,、費南多在列
美媒稱拜登已批準一項高度機密核戰(zhàn)略,，首次將重心轉(zhuǎn)向“中國核威脅”
新冠疫情波動上升,，湖北疾控最新提醒
公寓離世女子考公筆試第一?官方回應(yīng)：最好排第25
火箭集訓結(jié)束,！格林35分統(tǒng)治全場，謝潑德三分10投7中 火箭新星崛起,？
美國不斷拱火菲律賓,，中方：美無權(quán)介入中菲涉海問題
全紅嬋打哈欠誤入別人合影好有喜感
俄烏就談判問題激烈交鋒：俄外長稱目前不可能恢復(fù)對話，烏總統(tǒng)稱正在實現(xiàn)戰(zhàn)略目標
捷克將利用被凍俄資產(chǎn)的收益為烏克蘭提供彈藥
皇馬揭幕戰(zhàn)后安切洛蒂需要做出3項改變 戰(zhàn)術(shù)調(diào)整刻不容緩
壯膽,？臺軍動用多種導(dǎo)彈進行“精準導(dǎo)彈射擊”演練
日本：中國海軍075型兩棲攻擊艦穿越宮古海峽
以防長：以軍重心將從加沙逐步轉(zhuǎn)向黎以邊界
美國批準對韓出售36架“阿帕奇”直升機
要被踢出歐冠,！大巴黎遭痛擊,，姆巴佩反擊開始，5500萬歐很關(guān)鍵
德國暫緩軍援烏克蘭,？朔爾茨回應(yīng)
俄烏在庫爾斯克戰(zhàn)事“白熱化”，俄烏“決勝”是否在此,？
相關(guān)新聞
今日中伏 俗語“雨淋中伏頭,，寡婦也發(fā)愁” 農(nóng)業(yè)收成預(yù)警
2024-07-25 14:33:02今日中伏 俗語“雨淋中伏頭今日大暑 高溫炙烤,，防暑降溫成關(guān)鍵
2024-07-22 08:47:26今日大暑今日夏至 盛夏將至，三伏天接踵而來
6月21日的清晨,，具體時間是4時51分,，我們迎來了夏至這一節(jié)氣。夏至,，標志著自然界中陽氣達到鼎盛,，同時陰氣開始萌生，是陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點
2024-06-21 08:57:05今日夏至今年的中伏有20天 雙中伏養(yǎng)生正當時
2024-07-25 07:53:08今年的中伏有20天立夏后養(yǎng)生防病 濕熱來襲，注意皮膚與腸道健康
2024-05-05 08:10:39立夏后養(yǎng)生防病今日大暑,，北京最高氣溫34℃ 雷雨頻襲，謹防對流災(zāi)害
2024-07-22 08:16:23今日大暑
