了解狂吃不胖與喝水都胖,，哪種狀態(tài)更健康,？我們常常覺得周圍有人怎么吃都不胖，這大多是一種錯覺。事實(shí)上,，沒有真正意義上“狂吃不胖”的人,，同樣,，也不會有人僅僅因?yàn)楹人惋@著增重,。那么,，為何飲食相似，體重差異卻大,？這可能與基礎(chǔ)代謝速率,、體內(nèi)脂肪分布、個(gè)人飲食習(xí)慣及遺傳背景有關(guān),。想要深入了解這些因素如何作用于體重管理,，不妨深入探討一番。

真的存在狂吃不胖的人嗎,？

可能你身邊就有這樣的人：每天看他（她）也都吃得很多，我們一起吃飯他（她）也吃得很多,，甚至比我還多,，但他（她）就是不胖，肉都讓我長了,。

他（她）是不是狂吃不胖呢,？真的存在狂吃不胖的人嗎？其實(shí),，

并不存在真的狂吃但絕對不胖的人,。

英國BBC曾經(jīng)做過一個(gè)檔紀(jì)錄片，它們對那些自以為吃不胖的人采取特殊手段,，要求他們在4周的時(shí)間里食用高熱量的食物,，并禁止進(jìn)行任何運(yùn)動，最終通過數(shù)據(jù)來驗(yàn)證他們到底會不會吃胖,。最后經(jīng)過4周的試驗(yàn),，結(jié)果顯示：所有實(shí)驗(yàn)者的體重都有明顯增長，但是他們體重變化幅度很大,，長胖的部位也有所不同,。

因此，如果一個(gè)人真的不忌嘴地胡吃海塞,，

最終還是會走上“發(fā)胖”的不歸路

,。只不過程度各有不同，有些人胖得少,，有些人胖走樣而已,。

狂吃不胖？喝水都胖,？

可能是錯覺

那為什么我們總感覺有狂吃不胖的人呢,？其實(shí)，這主要是錯覺造成的,。

我們觀察身邊的人能吃卻不長胖,，通常只是看到他（她）偶爾幾天甚至偶爾一頓飯，但不會長期地觀察他（她）的飲食和生活情況。

事實(shí)上,，大家不會頓頓狂吃,，所以我們不能僅憑他（她）一頓飯或者幾頓飯吃得多就說他（她）能狂吃不長胖，關(guān)鍵還要看他（她）平時(shí)的飲食習(xí)慣,、運(yùn)動習(xí)慣等,。

也許你看到他（她）狂吃一頓，但吃完他（她）就去你看不見的地方健身擼鐵,，而你卻躺平刷劇打游戲了,，那不長胖才怪了。

實(shí)際上,，對于正常人來說,，如果每天什么事都不干，就是睡了吃,，吃了睡,，而且還是狂吃，那必然會長胖,，沒有人是不長胖的,。

如果真有狂吃不胖的人，那么很有可能是得病了,，比如癌癥,、糖尿病、甲狀腺功能異常,、腸道功能異常等,，這些可都不是什么好事。如果真發(fā)現(xiàn)有這種情況,，最好去醫(yī)院診斷排除疾病風(fēng)險(xiǎn),。

那喝水都胖的人呢？

跟狂吃不胖的人一樣,，也

并不存在喝水都胖的人,。

水是沒有能量的，如果真的只喝水,，不可能直接導(dǎo)致體重增加,。那些“喝水都胖”的人，也許喝的是奶茶,，還吃了炸雞烤肉,，吃完也不運(yùn)動，這才導(dǎo)致體重增加,。此外,，有些人可能會出現(xiàn)水腫的情況,，這會暫時(shí)性地增加體重。

總的來說,，正常情況下,，喝水不會直接導(dǎo)致體重增加，“喝水都胖”并不存在,。

同樣的吃法

為何體重不同,？

即使吃同樣的東西，人的體重的確可能會不一樣,。有些人似乎喝點(diǎn)水,、吃得不多也會胖，但有些人似乎可以吃很多食物也不太容易長胖,。

在吃得差不多的情況下,，人的體重確實(shí)也會不同，可能是因?yàn)椋?/p>

1.基礎(chǔ)代謝率：

每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同,，即人體消耗能量的速率。一些人可能有較高的基礎(chǔ)代謝率,，即使在休息狀態(tài)下也能消耗更多的能量,。因此，他（她）們攝入的熱量可能會更快地被消耗掉,，不容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存,；但有些人他（她）卻更容易將能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，也更容易長胖,。

2.體脂肪分布：

有些人的體脂肪分布方式可能對體重控制有影響,。例如，一些人可能更容易在腰部或下半身儲存脂肪,，而不是在其他部位,，這可能導(dǎo)致他們看起來不容易增加體重。

3.飲食習(xí)慣：

一些人可能具有較高的飽腹感或者更容易感到飽足,，使他們吃得更少,。此外，一些人可能傾向于選擇低熱量,、高纖維的食物,，這有助于控制攝入的能量。而有些人跟更喜歡吃高能量的食物,，看著吃得總量差不多,，但是能量攝入得多，就更容易長胖,。

4.遺傳因素：

遺傳也可能在一定程度上影響個(gè)體的體重控制能力,。一些人可能繼承了較低的體脂肪含量或者更高的代謝率,，這使得他們更容易控制體重。

到底哪個(gè)更健康,？

那么,，這兩種人，哪種更健康呢,？

其實(shí),，這并沒有一個(gè)簡單的答案，因?yàn)榕袛嘁粋€(gè)人是否健康,，應(yīng)該看它總體的狀態(tài),。

只要是注意養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，保證飲食的質(zhì)量,、攝入均衡的營養(yǎng)同時(shí)適度運(yùn)動,，將自己的身體BMI控制在18.5~24之間，都可以做到健康的生活,。