了解狂吃不胖與喝水都胖,，哪種狀態(tài)更健康？我們常常覺得周圍有人怎么吃都不胖,，這大多是一種錯覺,。事實上，沒有真正意義上“狂吃不胖”的人,，同樣,，也不會有人僅僅因為喝水就顯著增重。那么,，為何飲食相似,，體重差異卻大？這可能與基礎代謝速率,、體內脂肪分布,、個人飲食習慣及遺傳背景有關。想要深入了解這些因素如何作用于體重管理,，不妨深入探討一番,。

真的存在狂吃不胖的人嗎？

可能你身邊就有這樣的人：每天看他（她）也都吃得很多,，我們一起吃飯他（她）也吃得很多,，甚至比我還多，但他（她）就是不胖,，肉都讓我長了,。

他（她）是不是狂吃不胖呢？真的存在狂吃不胖的人嗎,？其實,，

并不存在真的狂吃但絕對不胖的人。

英國BBC曾經做過一個檔紀錄片,，它們對那些自以為吃不胖的人采取特殊手段,，要求他們在4周的時間里食用高熱量的食物，并禁止進行任何運動,，最終通過數據來驗證他們到底會不會吃胖,。最后經過4周的試驗,，結果顯示：所有實驗者的體重都有明顯增長，但是他們體重變化幅度很大,，長胖的部位也有所不同,。

因此，如果一個人真的不忌嘴地胡吃海塞,，

最終還是會走上“發(fā)胖”的不歸路

,。只不過程度各有不同，有些人胖得少,，有些人胖走樣而已,。

狂吃不胖？喝水都胖,？

可能是錯覺

那為什么我們總感覺有狂吃不胖的人呢,？其實，這主要是錯覺造成的,。

我們觀察身邊的人能吃卻不長胖,，通常只是看到他（她）偶爾幾天甚至偶爾一頓飯，但不會長期地觀察他（她）的飲食和生活情況,。

事實上,，大家不會頓頓狂吃，所以我們不能僅憑他（她）一頓飯或者幾頓飯吃得多就說他（她）能狂吃不長胖,，關鍵還要看他（她）平時的飲食習慣,、運動習慣等。

也許你看到他（她）狂吃一頓,，但吃完他（她）就去你看不見的地方健身擼鐵,，而你卻躺平刷劇打游戲了，那不長胖才怪了,。

實際上,，對于正常人來說，如果每天什么事都不干,，就是睡了吃,，吃了睡，而且還是狂吃,，那必然會長胖,，沒有人是不長胖的。

如果真有狂吃不胖的人,，那么很有可能是得病了，比如癌癥,、糖尿病,、甲狀腺功能異常,、腸道功能異常等，這些可都不是什么好事,。如果真發(fā)現有這種情況,，最好去醫(yī)院診斷排除疾病風險。

那喝水都胖的人呢,？

跟狂吃不胖的人一樣,，也

并不存在喝水都胖的人。

水是沒有能量的,，如果真的只喝水,，不可能直接導致體重增加。那些“喝水都胖”的人,，也許喝的是奶茶,，還吃了炸雞烤肉，吃完也不運動,，這才導致體重增加,。此外，有些人可能會出現水腫的情況,，這會暫時性地增加體重,。

總的來說，正常情況下,，喝水不會直接導致體重增加,，“喝水都胖”并不存在。

同樣的吃法

為何體重不同,？

即使吃同樣的東西,，人的體重的確可能會不一樣。有些人似乎喝點水,、吃得不多也會胖,，但有些人似乎可以吃很多食物也不太容易長胖。

在吃得差不多的情況下,，人的體重確實也會不同,，可能是因為：

1.基礎代謝率：

每個人的基礎代謝率不同，即人體消耗能量的速率,。一些人可能有較高的基礎代謝率,，即使在休息狀態(tài)下也能消耗更多的能量。因此,，他（她）們攝入的熱量可能會更快地被消耗掉,，不容易轉化為脂肪儲存；但有些人他（她）卻更容易將能量轉化成脂肪儲存在體內,，也更容易長胖,。

2.體脂肪分布：

有些人的體脂肪分布方式可能對體重控制有影響,。例如，一些人可能更容易在腰部或下半身儲存脂肪,，而不是在其他部位,，這可能導致他們看起來不容易增加體重。

3.飲食習慣：

一些人可能具有較高的飽腹感或者更容易感到飽足,，使他們吃得更少,。此外，一些人可能傾向于選擇低熱量,、高纖維的食物,，這有助于控制攝入的能量。而有些人跟更喜歡吃高能量的食物,，看著吃得總量差不多,，但是能量攝入得多，就更容易長胖,。

4.遺傳因素：

遺傳也可能在一定程度上影響個體的體重控制能力,。一些人可能繼承了較低的體脂肪含量或者更高的代謝率，這使得他們更容易控制體重,。

到底哪個更健康,？

那么，這兩種人,，哪種更健康呢,？

其實，這并沒有一個簡單的答案,，因為判斷一個人是否健康,，應該看它總體的狀態(tài)。

只要是注意養(yǎng)成均衡的飲食習慣,，保證飲食的質量,、攝入均衡的營養(yǎng)同時適度運動，將自己的身體BMI控制在18.5~24之間，都可以做到健康的生活。