開空調睡覺需做好這5點 專家健康指南
1,、溫度不宜過低：夏天開空調時,，可將空調溫度設置在26攝氏度以上，體質較差時可將空調溫度設置為29-30攝氏度,，機體會感覺比較舒服,，不會因寒氣入體誘發(fā)肩周炎、上呼吸道感染等疾病,。
2,、適當增加室內濕度：開空調常使室內水分大量流失，導致空氣干燥,，若長期處在這種環(huán)境中睡覺,，可能在早晨有咽干,、咽喉疼痛癥狀?？赏ㄟ^使用加濕器,、室內放置濕毛巾等方法增加室內濕度，減輕不適感,。
3,、多喝水：長時間開空調睡覺，還可能使體內水分流失,，有鼻腔、咽喉干燥的不適感,。建議在白天適量增加溫開水的攝入量,，給機體補充水分。
4,、避免空調直吹：晚上睡覺時避免空調直吹身體,，若空調就在床頭，可使用空調擋風板,，以免因涼風入體出現(xiàn)頭暈,、頭痛、關節(jié)疼痛等癥狀,。
5,、早晚開窗通風：開空調后常會關閉門窗，容易使細菌,、病毒在室內大量繁殖,、生長。經(jīng)常開空調睡覺時,，應注意每天早晚開窗通風半個小時,，使室內空氣流通，減少病菌的滋生,。
問：掛脖小電扇對著臉吹,，有沒有健康隱患,？
答：正規(guī)的符合國家生產(chǎn)要求的掛脖小風扇對著臉吹,，只是增加了面部周圍的空氣流動,，能夠促進汗液的急速蒸發(fā)，結合“蒸發(fā)需要吸收大量的熱量”,，所以人們會感覺到?jīng)鏊?。而且這種小風扇降低溫度的作用是有限的，不會使面部溫度降低過多,，所以一般情況下健康人使用正規(guī)的網(wǎng)紅掛脖小電扇對著臉吹，是不會有大問題的,。
問：怎么幫助孩子睡個好覺,？孩子夜間睡覺時開空調，需要注意些什么,？
答：孩子的睡眠很重要,，要有一個安靜舒適的環(huán)境，包括溫度要適宜,、亮度要合適等,。孩子夜間睡眠開空調時，需要注意空調不能直吹寶寶,，空調溫度不能太低,，最好28攝氏度以上,，而且需要蓋些薄毯,，注意保暖，避免感冒,。
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