1圖幫你告別開學(xué)綜合征輕松應(yīng)對“開學(xué)焦慮”(2)

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2024-08-28 21:32:01 揚子晚報

2.耐心不催促，不緊盯孩子的學(xué)習(xí),。

“開學(xué)綜合征”的“病因”不在態(tài)度,，在于能力，而能力的培養(yǎng)需要時間,。當(dāng)我們一直緊盯孩子,，催孩子趕緊做作業(yè)時，反而會增加孩子的壓力,，讓孩子的表現(xiàn)更糟糕,。同時，我們自己也應(yīng)該意識到,，要把學(xué)習(xí)的責(zé)任交還給孩子,，讓孩子逐漸明白，學(xué)習(xí)是他自己的事情,，而不是需要父母督促完成的事,。

3.給孩子一定自由支配的時間。

如今很多孩子,，每天的日程基本都是被安排地不留一絲空隙,，特別是開學(xué)以后，可以自由支配的時間幾乎成了奢侈品,。但不管日程安排多么緊張,，請每天給孩子留下至少20分鐘的時間。在這20分鐘里,，孩子可以做他們想做的事,，甚至什么都不做,，用他們自己喜歡的方式釋放壓力、給自己充電,。

二,、幫助孩子調(diào)整

新學(xué)期剛開始時，很多孩子都很難找到學(xué)習(xí)狀態(tài),，父母可以從以下三個方面去調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)：培養(yǎng)孩子的目標(biāo)感（意義感）,，幫助孩子體驗成就感，給予孩子一定的自主感,。當(dāng)孩子擁有了這“三感”,，他們就能較快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。具體來說,，家長可以幫助孩子一起設(shè)立目標(biāo),，同時，肯定孩子“已經(jīng)做到”“可以做成”的部分,。

家長可以先和孩子一起商定一個學(xué)期總目標(biāo),，然后逐步分解到月目標(biāo)、周目標(biāo),，甚至是日目標(biāo),。在制定目標(biāo)的過程中，我們一定要發(fā)揮孩子的主觀能動性,，而不是把自己的目標(biāo)強加給孩子,。設(shè)定的目標(biāo)應(yīng)該是孩子“夠一夠”就能實現(xiàn)的，既不能太高,，也不能太低,。目標(biāo)太高可能會讓孩子受挫而過早放棄，目標(biāo)太低又會讓孩子覺得沒有挑戰(zhàn),，無法體驗成就感,。同時，在目標(biāo)的設(shè)定上,，家長可以引導(dǎo)孩子將目標(biāo)可視化,，比如將目標(biāo)寫在課本上或者貼在書桌上，完成一個劃掉一個,，這樣一方面可以提醒孩子需要做哪些事情,，另一方面也可以讓孩子體驗到成就感。

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