開學(xué)收心指南輕松切換開學(xué)模式應(yīng)對(duì)"開學(xué)綜合征"五策略

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2024-08-28 21:29:49 新浪財(cái)經(jīng)

隨著新學(xué)期的腳步日益臨近，部分孩子可能會(huì)出現(xiàn)一系列身心反應(yīng),，諸如情緒低落,、煩躁不安、注意力分散,，甚至對(duì)電子設(shè)備產(chǎn)生過度依賴,，這些現(xiàn)象統(tǒng)稱為“開學(xué)綜合征”。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,，大約80%的學(xué)生在開學(xué)前后兩周內(nèi)會(huì)經(jīng)歷心理波動(dòng),，這主要?dú)w因于假期自由放松的生活狀態(tài)與學(xué)校嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)環(huán)境之間的巨大反差。

“六步收心法”,，輕松切換“開學(xué)模式”,！

第一步：調(diào)整作息，清淡飲食

假期混亂的作息,，會(huì)影響開學(xué)后的狀態(tài),，導(dǎo)致孩子上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡,。調(diào)整作息,，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。

第一,，要做到早睡早起,。晚上少看電視，少玩手機(jī),，到九點(diǎn)左右熄燈睡覺,，第二天七點(diǎn)左右起床，提前適應(yīng)開學(xué)的作息,。

第二,，要做到飲食清淡,。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉,，飲食以清淡為主,，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí),。

第二步：檢查作業(yè),，查漏補(bǔ)缺

快開學(xué)了，個(gè)別孩子的作業(yè)還開著“天窗”,，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。

這反映了孩子的自主性不夠,，總把事情拖到最后一刻才做,，也暴露了家長(zhǎng)的教育問題，疏于對(duì)孩子時(shí)間管理的引導(dǎo),，家長(zhǎng)不放任,，才能保證孩子開學(xué)后不掉隊(duì)。

第一,，要檢查孩子的作業(yè)情況,。孩子作業(yè)應(yīng)該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成,，隨便寫的,、抄答案的，要批評(píng)糾正并督促孩子重做,。

第二,，要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。抽空回顧上學(xué)期的知識(shí),，鞏固基礎(chǔ),，補(bǔ)好短板，然后瀏覽新學(xué)期的教材,，適當(dāng)預(yù)習(xí),，做好新舊知識(shí)的銜接。

第三步：收拾房間,，備齊文具

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