開學收心指南輕松切換開學模式 應對"開學綜合征"五策略
隨著新學期的腳步日益臨近,，部分孩子可能會出現(xiàn)一系列身心反應,，諸如情緒低落,、煩躁不安,、注意力分散,，甚至對電子設備產(chǎn)生過度依賴,，這些現(xiàn)象統(tǒng)稱為“開學綜合征”。據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,，大約80%的學生在開學前后兩周內(nèi)會經(jīng)歷心理波動,，這主要歸因于假期自由放松的生活狀態(tài)與學校嚴謹?shù)膶W習環(huán)境之間的巨大反差,。
“六步收心法”，輕松切換“開學模式”,！
第一步：調(diào)整作息,，清淡飲食
假期混亂的作息，會影響開學后的狀態(tài),，導致孩子上課時精神萎靡不振,，做作業(yè)時經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息,，就是要回歸正常的生活狀態(tài),。
第一，要做到早睡早起,。晚上少看電視,，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺,，第二天七點左右起床,，提前適應開學的作息,。
第二,，要做到飲食清淡,。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉,，飲食以清淡為主,，營養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學習,。
第二步：檢查作業(yè),，查漏補缺
快開學了，個別孩子的作業(yè)還開著“天窗”,，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè),。
這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做,，也暴露了家長的教育問題,，疏于對孩子時間管理的引導，家長不放任,，才能保證孩子開學后不掉隊,。
第一，要檢查孩子的作業(yè)情況,。孩子作業(yè)應該完成90%以上,，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的,、抄答案的,，要批評糾正并督促孩子重做。
第二,，要督促孩子復習和預習,。抽空回顧上學期的知識，鞏固基礎(chǔ),，補好短板,，然后瀏覽新學期的教材，適當預習,，做好新舊知識的銜接,。
第三步：收拾房間，備齊文具
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