開學收心指南輕松切換開學模式 應對"開學綜合征"五策略(2)
學習需要儀式感,，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒,、一個整潔明亮的房間,，更能讓孩子保持專注，并感到快樂,?？扉_學了,，家長要為孩子制造這一份儀式感。
第一,，要教會孩子收拾房間,。書桌上少放雜物，只放課本,、作業(yè)本和文具盒,，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔,，被子要疊好，玩具要收好,。
第二,，幫助孩子一起準備文具。帶孩子逛逛書店和文具店,，準備好需要的書籍和文具等,，為孩子營造要開學的氛圍。
家長要注意的是,，不要包辦代替,，讓孩子學會自己整理學習用具，自己根據(jù)自己的實際情況制定計劃,，培養(yǎng)孩子獨立自主的意識和習慣,。
第四步：制定計劃，明確目標
做計劃,、定目標,，可以幫助孩子明確方向，更好地進入學習狀態(tài),。但是要注意,，計劃一定要有可操作性。
第一,，要整理成書面形式,。將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務,、具體方法和措施,、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己,。
第二,，要保證嚴格執(zhí)行。定期復盤計劃,，看看哪些目標實現(xiàn)了,，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現(xiàn)最終目標,。
第五步：加強鍛煉,，限制娛樂
第一，要保證孩子的運動足量,。每天出去走一走,，跑跑步、打打球,、呼吸新鮮的空氣,，元氣滿滿迎接新學期。
第二,，要限制孩子的娛樂時間,。控制孩子玩手機,、看電視的時間,，避免孩子沉迷網(wǎng)絡，可以讓孩子多閱讀,，通過閱讀沉靜下來,。
第六步：陪伴孩子，緩解焦慮
臨近開學,，一些孩子或多或少會出現(xiàn)“開學綜合征”,，情緒低落、心慌意亂,、緊張焦慮,，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀,。家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”,，就覺得可以了，而是要給孩子一個溫暖的懷抱,，做孩子最堅強的后盾,，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的。
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