40歲后身體會出現(xiàn)“斷崖式”變化！避免早衰做好這6件事,！(2)

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2024-09-14 10:46:29

40歲后,，器官開始衰老

2019年英國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),，多數(shù)人從40多歲就明顯感覺健康在走下坡路,。大部分受訪者表示,，37-40歲身體開始出現(xiàn)健康問題,。

具體研究發(fā)現(xiàn),，在44歲左右感覺到背痛，46歲左右嗅覺變得遲鈍,，47歲左右膝蓋出現(xiàn)異常,、腳踝力量變?nèi)酰?9歲左右聽力下降并出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

40歲后,，身材容易發(fā)福

很多人中年發(fā)福,，就是因為40歲左右，人體基礎(chǔ)代謝率開始下降,。再加上這一階段的人普遍壓力大,、應(yīng)酬多、睡眠質(zhì)量差,，更易發(fā)福,，出現(xiàn)“啤酒肚”。

內(nèi)臟脂肪沉積在肝臟可導(dǎo)致脂肪肝,，嚴(yán)重的可出現(xiàn)肝炎,、肝硬化,。內(nèi)臟脂肪過多，還會增加心腦血管疾病的發(fā)病率,，例如高血脂,、高血壓、糖尿病,、動脈粥樣硬化,、冠心病,、心臟肥大,，甚至致癌。⑥

40歲后,，骨量開始丟失

一項發(fā)表在《體育與科學(xué)》的研究發(fā)現(xiàn),，人從出生到20歲，骨量是隨著年齡明顯增加的,。30-40歲是一生中骨密度最高的時刻,，骨骼生長處于相對平衡狀態(tài)。40歲之后,，男性和女性就開始慢慢丟失骨量了,，尤其是女性絕經(jīng)后，丟失更快,。

隨著骨質(zhì)流失加重,，甚至嚴(yán)重的會出現(xiàn)脆性骨折，輕微一碰就折了,。所以,，為了年紀(jì)大了后還可以自由活動、享受生活,，重視骨骼的養(yǎng)護(hù)非常重要,。

40歲后，老花眼出現(xiàn)了

不少人感覺自己還很年輕怎么就老花了,，40歲是老花眼的一個“分水嶺”,。

北京同仁醫(yī)院驗光配鏡中心主任唐萍曾在健康時報刊文中表示，一般情況下,，人眼的調(diào)節(jié)能力在40歲后逐漸下降,，隨年齡的增長緩慢加深。60歲之后,，眼睛晶體和睫狀肌的調(diào)節(jié)力基本喪失,，老花度數(shù)會基本穩(wěn)定下來。

避免中年早衰,，做好這6件事

衰老的速度與程度主要由基因決定,，雖然我們無法抗拒衰老,，但如果學(xué)會科學(xué)地保養(yǎng)，可以讓自己衰老得更慢一些,。

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