尿酸危機席卷中國！痛風越來越年輕化，元兇到底是什么,？(4)

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2024-09-26 09:58:23

相比之下,，中國人群的患病情況呈現(xiàn)出獨有的特點。首先，患病率開始上升的時間較晚，但增長迅猛；其次,，年輕化趨勢明顯，在一項針對54580名兒童青少年的匯總研究中,，我國3~19歲兒童青少年高尿酸血癥的患病率從2009~2015年間的16.7%上升到了2016~2019年間的24.8%,，甚至高于美國、韓國兒童青少年的同期患病率。

如此迅速的發(fā)展,，跟生活方式的變化脫不開關系,。除了遺傳因素，目前醫(yī)學界普遍認可,，生活方式會影響尿酸水平,，比如飲食習慣。

一些食物是天然的“升尿酸”大戶,，它們要么本身富含嘌呤,，要么能通過其他途徑讓身體產生更多尿酸。代表性食物包括海鮮中的某些魚類和貝類（鳳尾魚,、沙丁魚,、鱈魚、龍蝦,、貽貝,、扇貝等），常見的一些肉類（牛肉,、羊肉,、內臟等），酒精飲料（尤其是啤酒）,，以及果糖。

隨著生活水平的改善,、物流的發(fā)達,，我們吃下的這些食物正在增多。

近十年間,，我國動物性水產品消費上漲明顯,，人均食用水產品消費量增長了33%。成年人飲酒流行率也從2007年的35.7%增加到了2015年的41.3%,。還有研究發(fā)現(xiàn),，與2002年相比，2018年中國居民紅肉平均攝入量增加了134.3%,，含糖飲料（工業(yè)果糖的主要應用領域之一）增加了16.1%,，兩者的平均攝入量均高于膳食指南的推薦水平。

吃得更多,，風險也會上升,。來自北京協(xié)和醫(yī)院的研究者們系統(tǒng)分析了19項研究，發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥與紅肉,、海鮮,、酒精、果糖的攝入呈正相關,。具體來說,，食用紅肉,、海鮮、酒精和果糖分別增加了研究受試者24%,、47%,、106%、86%的高尿酸血癥風險,。

有升高風險的生活習慣,，自然也有降低風險的習慣，但現(xiàn)實情況是,，后者我們做得也不太好,。

合理的飲水可促進尿酸排泄。輕體力活動者建議每天飲水1500~1700毫升,，高尿酸血癥與痛風的人心腎功能正常時,，每天飲水2000～3000毫升。但飲水不足的情況很常見,，比如有研究抽樣調查了北京,、成都、上海,、廣州四個城市成年居民的夏季飲水量,，發(fā)現(xiàn)1/3的人每日飲水量不足1200毫升。

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