哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃豬牛羊肉,，更容易患糖尿病紅肉風(fēng)險(xiǎn)警示

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2024-10-08 13:21:05 騰訊網(wǎng)

哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃豬牛羊肉,，更容易患糖尿病

糖尿病作為一種慢性病,，正影響著全球超過(guò)5.4億人口，其成因與生活及飲食方式的變化密切相關(guān),，現(xiàn)已成為威脅人類健康的第三大因素。中國(guó)的情況尤為嚴(yán)峻,，成人糖尿病患者超過(guò)1.14億,，占全球總數(shù)的四分之一，且這一數(shù)字還在持續(xù)攀升,。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃豬牛羊肉，更容易患糖尿??！

在糖尿病的管理中,，飲食模式扮演著至關(guān)重要的角色,?？茖W(xué)合理的飲食不僅有助于控制血糖,，還能減少并發(fā)癥的發(fā)生,，同時(shí)確保人體獲得必要的營(yíng)養(yǎng)。

近期的科學(xué)研究揭示了飲食與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的深層次聯(lián)系。哈佛大學(xué)2024年的一項(xiàng)研究表明，紅肉中的血紅素鐵與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān),，高攝入量的血紅素鐵使患病風(fēng)險(xiǎn)增加了26%,，并且這種鐵形式幾乎占了紅肉引起2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的66%,。該研究通過(guò)分析大規(guī)模人群數(shù)據(jù)，指出了減少紅肉消費(fèi)，特別是富含血紅素鐵的紅肉,，對(duì)于預(yù)防糖尿病具有重要意義。

同年稍早，另一項(xiàng)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，頻繁食用紅肉會(huì)顯著提升2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，最高可達(dá)62%,，而加工紅肉與未加工紅肉的過(guò)量攝入,，分別使風(fēng)險(xiǎn)提高了46%和24%,。有趣的是,，用堅(jiān)果,、豆類或乳制品替代紅肉，能有效降低這一風(fēng)險(xiǎn),。

香港大學(xué)在《歐洲心臟雜志》上的報(bào)告也強(qiáng)調(diào)了相似觀點(diǎn),，指出加工及未加工紅肉的過(guò)量食用與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加直接相關(guān)，每天額外食用50克加工紅肉或100克未加工紅肉,，分別使患病風(fēng)險(xiǎn)提高了44%和27%。

針對(duì)中國(guó)飲食習(xí)慣的研究同樣證實(shí)了上述結(jié)論,。中疾控和國(guó)家衛(wèi)健委的聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，植物性飲食模式與較低的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)相聯(lián)系,，而動(dòng)物性飲食模式則相反，顯示出較高的患病風(fēng)險(xiǎn),。特別地，堅(jiān)持植物性飲食的人群,，其糖尿病風(fēng)險(xiǎn)可降低18%,；動(dòng)物性飲食偏好者則面臨15%的額外風(fēng)險(xiǎn),。

多項(xiàng)研究，減少紅肉,，尤其是加工紅肉的攝入,，增加植物性食品的比例,，被證明是預(yù)防2型糖尿病的有效飲食策略,，對(duì)維護(hù)公眾健康具有重要指導(dǎo)價(jià)值。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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