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重陽養(yǎng)生注意五宜四養(yǎng) 老年人尤需謹(jǐn)慎

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2024-10-11 13:40:00  光明網(wǎng)

重陽之際,，正值季節(jié)交替之時,，天氣漸涼,，自然界陽氣逐漸減弱,。此時，養(yǎng)生顯得尤為重要,，尤其是對老年群體而言,。在飲食上，應(yīng)選擇潤燥的食物,，幫助身體適應(yīng)干燥的秋季,。作息方面，遵循早睡早起的規(guī)律,，確保充足的休息,，以調(diào)節(jié)身體機(jī)能。運動則是增強體質(zhì)的關(guān)鍵,，但需注意適量,，避免過度勞累,，適度的活動能有效提升免疫力，保持身體活力,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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