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重陽養(yǎng)生注意五宜四養(yǎng) 老年人尤需謹(jǐn)慎

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2024-10-11 13:40:00  光明網(wǎng)

重陽之際，正值季節(jié)交替之時,，天氣漸涼,，自然界陽氣逐漸減弱,。此時,，養(yǎng)生顯得尤為重要,，尤其是對老年群體而言,。在飲食上,，應(yīng)選擇潤燥的食物,，幫助身體適應(yīng)干燥的秋季。作息方面,，遵循早睡早起的規(guī)律,，確保充足的休息，以調(diào)節(jié)身體機(jī)能,。運(yùn)動則是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵,，但需注意適量，避免過度勞累,，適度的活動能有效提升免疫力,，保持身體活力。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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