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霜降準(zhǔn)備“貓冬” 3件事消耗陽氣千萬別做

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2024-10-23 14:37:10  每日養(yǎng)生談

天氣越來越冷,，霜降將至很多地方過了霜降都有點寒冬的感覺了,，此時就該準(zhǔn)備“貓冬”了,，這可是千百年來的民間智慧,，《養(yǎng)生鏡》中說：“冬三月乃收藏閉塞之時，最宜固守元陽,，以養(yǎng)真氣,。”

霜降作為秋天的最后一個節(jié)氣,，和冬天相承,，而即使是初冬,，自然界的陽氣也處于驟減之中，陽氣不足,，萬物凋零閉藏,。我們?nèi)伺c自然要保持一個相對平衡的狀態(tài)，遵循將陽氣閉藏于體內(nèi)的原則,。

貓冬就剛好符合這個原則,，一家人圍在家里的炕頭上最熱的角落，手抄袖子里,，透過小窗戶看外面的風(fēng)雪,，窩住不動，就像冬天的貓一樣,。簡單來說,，就是北方方言中窩在家里躲避寒冬的意思。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確指出：“冬不藏精,，春必病溫,。”秋冬萬物閉藏,，人體陽氣也要潛藏于內(nèi)，冬藏是否做好

絕對

了來年的健康與否,。很多人到了春天身體小毛病不斷,，這就是冬藏沒有做好。故此,，接下來的日子,，要減少耗損陽氣的性味，避寒就溫,，一起為冬藏做準(zhǔn)備,。

這3件損害陽氣的事兒，千萬別再做了,！

第一件：千萬別熬夜

養(yǎng)生要按照自然規(guī)律來做,，最簡單的就是依照太陽規(guī)律了來做，太陽出來你就出來,，太陽落山你就回去?，F(xiàn)在人們夜生活越來越豐富，都是在耗損自己真陰,，損陰長久必定傷陽,，陽氣不足久了也必定損陰，這是陰陽平衡的規(guī)律所定,。

一天之中,，陽氣晝夜循于周身御敵于外,，夜晚歸于陰，一年之中,，秋冬養(yǎng)陰,，應(yīng)順應(yīng)秋季特點，陽氣逐漸斂降于陰分之中,，潛藏封存,，陰陽和合才能身體健康，然而很多夜貓子愛好熬夜,，晚上還要亢奮不睡,，迫使陽氣外越，不能斂降于陰,，耗散陽氣,。

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