霜降準(zhǔn)備“貓冬” 3件事消耗陽(yáng)氣千萬(wàn)別做

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2024-10-23 14:37:10 每日養(yǎng)生談

天氣越來(lái)越冷,，霜降將至很多地方過(guò)了霜降都有點(diǎn)寒冬的感覺(jué)了,，此時(shí)就該準(zhǔn)備“貓冬”了，這可是千百年來(lái)的民間智慧,，《養(yǎng)生鏡》中說(shuō)：“冬三月乃收藏閉塞之時(shí),，最宜固守元陽(yáng)，以養(yǎng)真氣,?！?/p>

霜降作為秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，和冬天相承,，而即使是初冬,，自然界的陽(yáng)氣也處于驟減之中，陽(yáng)氣不足,，萬(wàn)物凋零閉藏,。我們?nèi)伺c自然要保持一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，遵循將陽(yáng)氣閉藏于體內(nèi)的原則,。

貓冬就剛好符合這個(gè)原則,，一家人圍在家里的炕頭上最熱的角落，手抄袖子里,，透過(guò)小窗戶看外面的風(fēng)雪,，窩住不動(dòng)，就像冬天的貓一樣,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是北方方言中窩在家里躲避寒冬的意思。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確指出：“冬不藏精,，春必病溫,。”秋冬萬(wàn)物閉藏,，人體陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi),，冬藏是否做好

絕對(duì)

了來(lái)年的健康與否。很多人到了春天身體小毛病不斷,，這就是冬藏沒(méi)有做好,。故此,，接下來(lái)的日子，要減少耗損陽(yáng)氣的性味,，避寒就溫,，一起為冬藏做準(zhǔn)備。

這3件損害陽(yáng)氣的事兒,，千萬(wàn)別再做了,！

第一件：千萬(wàn)別熬夜

養(yǎng)生要按照自然規(guī)律來(lái)做，最簡(jiǎn)單的就是依照太陽(yáng)規(guī)律了來(lái)做,，太陽(yáng)出來(lái)你就出來(lái),，太陽(yáng)落山你就回去。現(xiàn)在人們夜生活越來(lái)越豐富,，都是在耗損自己真陰,，損陰長(zhǎng)久必定傷陽(yáng)，陽(yáng)氣不足久了也必定損陰,，這是陰陽(yáng)平衡的規(guī)律所定,。

一天之中，陽(yáng)氣晝夜循于周身御敵于外,，夜晚歸于陰,，一年之中，秋冬養(yǎng)陰,，應(yīng)順應(yīng)秋季特點(diǎn),，陽(yáng)氣逐漸斂降于陰分之中，潛藏封存,，陰陽(yáng)和合才能身體健康,，然而很多夜貓子愛(ài)好熬夜，晚上還要亢奮不睡,，迫使陽(yáng)氣外越,，不能斂降于陰，耗散陽(yáng)氣,。

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