糖尿病人能喝牛奶嗎適量飲用更健康

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2024-10-25 07:48:02 工人日報

10月22日,，國家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會,，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。

北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師于康表示,，“不能空腹喝牛奶”的說法并不全面,，應(yīng)具體情況具體分析,。對于沒有乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶一般不會對營養(yǎng)成分的吸收產(chǎn)生不利影響,。但對乳酸不耐受,、胃腸道比較敏感的人來說，空腹喝牛奶可能會增加腹脹腹瀉的不適,。因此,，建議喝牛奶時搭配面包、饅頭等食物,，或者先吃其他食物再喝牛奶,。

牛奶應(yīng)適量飲用。中國居民膳食指南2022版建議每天飲用300～500ml液態(tài)奶或相當(dāng)量奶制品,。過多飲用牛奶可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量,，增加尿鈣流失，并且可能引起脂肪和能量攝入過多,，對健康不利,。

牛奶可以和多種食物搭配進(jìn)食，如面包,、饅頭等主食,，也可以搭配水果、堅果等食物,。

對于2至17歲的兒童青少年,，應(yīng)養(yǎng)成每天飲奶的習(xí)慣。早餐可飲用一杯200-250ml牛奶,，再食用奶酪1到2片,，課間再飲一杯酸奶約150ml,，即可達(dá)到建議的飲奶量。

北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃提醒,，霜降后氣溫低,、天氣干燥，兒童易患呼吸道疾病,、消化道疾病等,，例如流感、支原體感染,、呼吸道合胞病毒感染,、輪狀病毒腸炎或諾如病毒感染等。部分孩子還容易發(fā)生過敏性疾病,。如果孩子有過敏性疾病,，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離過敏原。有濕疹等皮膚過敏的孩子應(yīng)注意皮膚保濕,，穿純棉衣物等,。有過敏性鼻炎的孩子應(yīng)注意佩戴口罩，遵醫(yī)囑給藥,。如果沒有禁忌證,，建議適齡兒童積極接種流感疫苗、輪狀病毒疫苗等,。家里可以備一些適合孩子年齡的常用藥物,，例如退熱藥、口服補液鹽,、抗過敏藥等,。

個人在接種流感疫苗前,，應(yīng)對自己的健康狀況進(jìn)行評估,，確保健康狀況良好，避免發(fā)熱或急性發(fā)病期接種疫苗,。符合接種條件的個人可在居住地附近就近選擇接種點預(yù)約接種,。接種時盡量避免空腹，在接種點留觀30分鐘,，注意當(dāng)天保持接種部位的清潔干燥,。即使接種了疫苗，在日常生活中仍需加強個人防護(hù),。在呼吸道傳染病多發(fā)季節(jié),，去人員密集的公共場所時要科學(xué)佩戴口罩，養(yǎng)成勤洗手,、平衡膳食和足量飲水的良好習(xí)慣,，保持適量運動和充足睡眠,，以增強機體免疫力。

初步統(tǒng)計顯示,，80余種罕見病用藥已被納入現(xiàn)行醫(yī)保藥品目錄,。國家醫(yī)保局建立了每年一次的動態(tài)調(diào)整機制，為罕見病用藥設(shè)置單獨的申報條件,。

自2024年11月1日起,，《云南省女職工勞動保護(hù)特別規(guī)定》將實施。根據(jù)《規(guī)定》,，患有重度痛經(jīng)的女職工,，經(jīng)醫(yī)療機構(gòu)或婦幼保健機構(gòu)確診后，經(jīng)期可休1至2天假期,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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