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秋冬吃甘蔗是大補(bǔ),！冬天吃甘蔗有什么好處和壞處

關(guān)鍵詞：
2024-11-14 10:29:42  有來(lái)醫(yī)生

冬天適量吃甘蔗具有生津止渴,、潤(rùn)腸通便,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等好處，但是如果冬天長(zhǎng)期且大量吃甘蔗,，則可能會(huì)誘發(fā)肥胖和胃腸道不適,，進(jìn)而不利于身體健康。

一,、好處：

1,、生津止渴：甘蔗中水分充足，因此冬天適量吃甘蔗具有生津止渴的好處,，如果存在口渴,、口干的情況可以適量吃甘蔗,；

2,、潤(rùn)腸通便：甘蔗中含有一定量的膳食纖維,，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),，促進(jìn)腸道內(nèi)食物的消化與排出,，因此冬天適量吃甘蔗具有潤(rùn)腸通便的好處,，可以在一定程度上幫助緩解便秘；

3,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：甘蔗中含有豐富的碳水化合物,、維生素A,、維生素C以及鉀、磷,、鎂、鈣等多種礦物質(zhì),，因此冬天適量吃甘蔗還可以補(bǔ)充身體所需要的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

二,、壞處：

1、誘發(fā)肥胖：由于甘蔗中含有豐富的糖分,，如果冬天長(zhǎng)期且大量吃甘蔗，可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多,。糖分不能被機(jī)體消耗分解完全,，可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，進(jìn)而誘發(fā)肥胖,；

2,、誘發(fā)胃腸道不適：如果冬天長(zhǎng)期且大量吃甘蔗，可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)腹痛、腹脹,、惡心,、嘔吐等胃腸道不適癥狀,。

因此冬天吃甘蔗時(shí)需要注意控制量，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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