冬天真的不用天天洗澡(3)

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2024-11-15 13:30:36 北青網(wǎng)

所以，偶爾搓一搓無傷大雅,。那為什么大搓傷身,？怎么傷身了？大搓特搓,，帶來的風險是多方面的：

·頻繁的機械摩擦,，會造成皮膚的輕微損傷，容易出現(xiàn)毛囊炎,，也就是毛囊的細菌感染,；

·如果在公共澡堂搓澡，上面這種損傷還會讓皮膚更容易傳染其他疾病,，比如傳染性軟疣,；

·摩擦損傷皮膚的物理屏障，搓泥太多還損傷皮膚的化學屏障（皮脂膜）,，進而容易出現(xiàn)皮膚干燥,、瘙癢、濕疹等情況,；

·如果固定部位頻繁摩擦,，還可以出現(xiàn)局部皮膚粗糙、增厚,、變黑,，有個疾病叫做“摩擦性黑變病”，就常常見于搓澡過度的人群。

鑒于身上的泥是搓不盡的,，留點泥在身上對皮膚也好,，這里再強調(diào)一下：不需要也不提倡過度搓澡。

洗澡時間

總的建議是,，洗澡時間不宜過長,，尤其是經(jīng)常洗澡的人，幾下就可以了事,?？斓脑挘皇赘璧臅r間（5分鐘）,，慢的話,，兩首歌就差不多了（10分鐘）。如果要洗澡時開演唱會,，那就有點過了,，甚至超過15~20分鐘，都不是很推薦,。

這是因為洗澡時間偏長的話,，對皮膚會有一定的負擔，這種負擔我們叫做“過度水合”,，也就是皮膚長時間接觸水分,，吸水過多，“泡發(fā)了”,。泡發(fā)后的皮膚,，屏障功能會有所下降，出現(xiàn)干燥,、瘙癢的風險反而更大,。要想皮膚保持住水分，要點不是長時間接觸水,，而是使用保濕產(chǎn)品來減少水分丟失,。如果遇到洗澡時間比較長，或者洗澡后皮膚容易干燥,、緊繃,，那么等擦干水分后，就要及時補涂保濕產(chǎn)品,，不論是潤膚霜還是身體乳,，都有保濕效果?？傊?，洗澡頻率是一個有關健康的話題，但不僅限于健康，同時也取決于個人實際情況,。我們不給答案,，只給一些原則性建議,，比如不過分頻繁洗澡,，同時注意使用溫和的洗浴產(chǎn)品，以保護皮膚的健康,。到底怎么洗,，則可以參考這些基本健康原則，根據(jù)自己的生活方式和身體需求來確定最適合自己的洗澡方案,。

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(責任編輯：喬嬌 TT0002)

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