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以為正常實則是缺覺的表現(xiàn) 身體發(fā)出的警報信號要警惕

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2024-12-10 08:39:25  新浪財經(jīng)

睡眠不足會讓人感到疲憊,，出現(xiàn)渾身乏力,、大腦遲鈍,、犯困打盹等癥狀,。如果你有這些情況,，可能是處于“睡眠負債”的狀態(tài),。身體會釋放一些缺覺信號,，例如：

躺下后5分鐘內(nèi)就入睡,，可能意味著嚴重睡眠不足,。缺覺還會影響大腦前額葉皮層,，導致判斷力下降、沖動控制減弱和注意力分散,。此外,，睡眠不足還會導致記憶力減退，邏輯思維不清。睡不夠會影響瘦素和生長素等激素水平,，增加對食物的渴望,。缺覺還可能導致走路不穩(wěn)、肢體不協(xié)調(diào),，做事磕磕絆絆,。

夫妻之間如果睡眠不足，更容易動怒,，發(fā)生摩擦和頻繁爭吵,。開車時錯過公路出口、忘記轉(zhuǎn)彎,，或做事注意力不集中,，也可能與睡眠不足有關。缺覺時,，人更易口齒不清,、愛用陳詞濫調(diào)、說話單調(diào),。閱讀時,，一句話往往需要看或讀兩遍，這也是注意力無法集中和睡眠不足的表現(xiàn),。

(責任編輯：張蕾)
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