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冬季養(yǎng)生大誤區(qū)：這三類人群不適合冬季進(jìn)補(2)

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2024-12-11 17:55:01  搜狐

對于有心血管疾病、肝病等病史的人群，冬季進(jìn)補要特別小心,。例如，心臟病患者如果大量進(jìn)補高脂肪食物,，可能會增加心臟負(fù)擔(dān),，甚至引發(fā)心絞痛。因此,，這類人群在進(jìn)補前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生,，了解自己的身體狀況，依據(jù)醫(yī)囑調(diào)整飲食,。

進(jìn)補的科學(xué)原理

了解不適合進(jìn)補人群后,，我們可以進(jìn)一步研究進(jìn)補的科學(xué)原理。補充營養(yǎng)的基本原則是因人而異,，科學(xué)飲食才是健康的關(guān)鍵,。長期以來，中醫(yī)理論強調(diào)的“寒熱”調(diào)和與“表里”相對照為現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)提供了啟示,。在飲食中,，適當(dāng)吃一些有助于提升免疫力的食物，同時注意腸胃的適應(yīng)能力,，均衡各種營養(yǎng)素的攝入,，才能實現(xiàn)真正的養(yǎng)生。

不進(jìn)補也能養(yǎng)生,？

冬季并不只是靠進(jìn)補才能達(dá)到養(yǎng)生的效果,，生活中諸多其他的方法也能幫助我們保持健康。例如,，適當(dāng)?shù)腻憻?、保持良好的作息、心理調(diào)節(jié)等,，都是冬季保持身體健康的重要措施,。研究顯示,，經(jīng)常運動的人在冬季抵抗力普遍高于不運動的人,。因此，冬季戶外活動（如散步,、跑步,、滑雪等）和室內(nèi)鍛煉（如瑜伽、普拉提等）都值得推薦,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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