并不是所有人群都適合睡午覺 這3種人真的不適合
確實有大量的研究表明,，健康的午睡習慣確實能帶來諸多的好處,。不過，并不是所有人群都適合睡午覺。
比如：
1.失眠人群就不宜睡午覺。
2.年齡在65歲以上有心腦血管、肥胖等問題的人群，在午睡時需要格外注意睡眠時長。
3.午睡姿勢也非常重要,，睡姿不對，不如不睡,。
根據(jù)現(xiàn)有的科學(xué)研究,，對于健康的成年人來說，午睡的最佳時長是20分鐘左右,。因為這個階段處在睡眠周期中的N1階段,，也即淺睡眠期，最容易被喚醒,。當睡得更久時,，會進入到深度睡眠或快速眼動睡眠期
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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