研究發(fā)現(xiàn)調(diào)整進食時間可以緩解疲勞通過晝夜節(jié)律干預

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2025-01-02 11:59:01 大眾日報

隨著工業(yè)化社會的快速發(fā)展,，疲勞問題變得越來越普遍,。無論是體力勞動還是腦力勞動,，都可能導致機體不適和工作效率下降,。重體力勞動通過消耗大量能量導致體內(nèi)環(huán)境偏酸，從而引發(fā)疲勞,；而長期緊張的腦力勞動則會使大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮狀態(tài)轉入抑制狀態(tài),，使思維遲鈍,、注意力不集中,，出現(xiàn)疲勞,。

2024年11月28日，陸軍軍醫(yī)大學張志輝,、李旻典聯(lián)合丹麥哥本哈根大學Jonas T. Treebak在《Science Bulletin》發(fā)表研究論文,，題為“Circadian nutrition: is meal timing an elixir for fatigue?”。該論文總結了營養(yǎng)生物鐘的最新研究進展,，提出用營養(yǎng)手段干預生物鐘實現(xiàn)抗疲勞的理論框架和研究路徑,，建議通過晝夜節(jié)律的干預來緩解疲勞。

疲勞有新陳代謝的根源,，是多因素的結果,，包括生理因素和疾病相關因素。運動能力和認知表現(xiàn)是評估疲勞水平的主要指標,。高強度身體活動引起的疲勞是對肌纖維的保護性反應,，維持必要的穩(wěn)態(tài)功能如心跳、體溫和液體平衡,。認知表現(xiàn)反映了疲勞程度，認知疲勞是與疲勞相關的常見主訴,。

生物鐘調(diào)節(jié)全身代謝,，在分子水平上，幾乎所有細胞都表達核心生物鐘基因,，這些基因通過轉錄-翻譯反饋回路產(chǎn)生節(jié)律性表達模式,。轉錄因子BMAL1/CLOCK調(diào)控的轉錄-反饋基因表達環(huán)路是生物鐘的核心分子機制,，存在于幾乎所有細胞中,，形成細胞生理的晝夜節(jié)律。能量代謝的時間組織需要大腦和外周組織生物鐘的協(xié)調(diào)行動,，中樞生物鐘位于下丘腦視交叉上核，調(diào)節(jié)外周器官組織的生物鐘,，產(chǎn)生機體行為,、生理和代謝的晝夜節(jié)律,。外周組織和下丘腦的生物鐘紊亂促進了代謝性疾病的發(fā)展,，如肥胖、糖尿病和代謝功能障礙相關的脂肪性肝病,。

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研究發(fā)現(xiàn)調(diào)整進食時間可以緩解疲勞 通過晝夜節(jié)律干預

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