研究發(fā)現(xiàn)調(diào)整進(jìn)食時(shí)間可以緩解疲勞通過(guò)晝夜節(jié)律干預(yù)

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2025-01-02 11:59:01 大眾日?qǐng)?bào)

隨著工業(yè)化社會(huì)的快速發(fā)展,，疲勞問(wèn)題變得越來(lái)越普遍。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),，都可能導(dǎo)致機(jī)體不適和工作效率下降,。重體力勞動(dòng)通過(guò)消耗大量能量導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境偏酸，從而引發(fā)疲勞,；而長(zhǎng)期緊張的腦力勞動(dòng)則會(huì)使大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài),，使思維遲鈍,、注意力不集中,，出現(xiàn)疲勞,。

2024年11月28日,，陸軍軍醫(yī)大學(xué)張志輝,、李旻典聯(lián)合丹麥哥本哈根大學(xué)Jonas T. Treebak在《Science Bulletin》發(fā)表研究論文,，題為“Circadian nutrition: is meal timing an elixir for fatigue?”,。該論文總結(jié)了營(yíng)養(yǎng)生物鐘的最新研究進(jìn)展,，提出用營(yíng)養(yǎng)手段干預(yù)生物鐘實(shí)現(xiàn)抗疲勞的理論框架和研究路徑,，建議通過(guò)晝夜節(jié)律的干預(yù)來(lái)緩解疲勞。

疲勞有新陳代謝的根源,，是多因素的結(jié)果,，包括生理因素和疾病相關(guān)因素。運(yùn)動(dòng)能力和認(rèn)知表現(xiàn)是評(píng)估疲勞水平的主要指標(biāo),。高強(qiáng)度身體活動(dòng)引起的疲勞是對(duì)肌纖維的保護(hù)性反應(yīng),，維持必要的穩(wěn)態(tài)功能如心跳、體溫和液體平衡,。認(rèn)知表現(xiàn)反映了疲勞程度,，認(rèn)知疲勞是與疲勞相關(guān)的常見(jiàn)主訴,。

生物鐘調(diào)節(jié)全身代謝，在分子水平上,，幾乎所有細(xì)胞都表達(dá)核心生物鐘基因,，這些基因通過(guò)轉(zhuǎn)錄-翻譯反饋回路產(chǎn)生節(jié)律性表達(dá)模式。轉(zhuǎn)錄因子BMAL1/CLOCK調(diào)控的轉(zhuǎn)錄-反饋基因表達(dá)環(huán)路是生物鐘的核心分子機(jī)制,，存在于幾乎所有細(xì)胞中,，形成細(xì)胞生理的晝夜節(jié)律。能量代謝的時(shí)間組織需要大腦和外周組織生物鐘的協(xié)調(diào)行動(dòng),，中樞生物鐘位于下丘腦視交叉上核,，調(diào)節(jié)外周器官組織的生物鐘，產(chǎn)生機(jī)體行為,、生理和代謝的晝夜節(jié)律,。外周組織和下丘腦的生物鐘紊亂促進(jìn)了代謝性疾病的發(fā)展，如肥胖,、糖尿病和代謝功能障礙相關(guān)的脂肪性肝病,。

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