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醫(yī)生提醒：冬季病情穩(wěn)定的心?；颊?3)

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2025-01-07 10:55:23  搜狐網(wǎng)

有人以為心?；颊咴诙鞈?yīng)該少動,，但其實適量的運動對心臟反而是種保護,。我記得有位患者，他在冬天從不偷懶，每周堅持兩次散步,，他說：“我不會走太快，也不會走太久,，就是緩緩地動一動,。”低強度運動能讓血液循環(huán)更好,，同時還能鍛煉心肌的耐力,，但冬天的運動必須講究方法，避免大汗淋漓和劇烈運動,。因為劇烈運動會導(dǎo)致血壓迅速升高,，心臟負擔(dān)也會加重，而像散步,、慢跑這樣的低強度活動,，反而能幫助心臟在冬季更加穩(wěn)定。

很多心?；颊咴诙於紩X得乏力,，喜歡趴著睡一會兒，但睡久了卻常常覺得頭暈?zāi)X脹,。一位患者告訴我,，她的辦法是每天中午躺下睡二十分鐘，絕不超過半小時,，她說：“睡得短,，醒來精神就足?！蔽缢瘯r間過長會讓交感神經(jīng)興奮度再次降低,，反而增加下午心梗發(fā)作的風(fēng)險?？刂圃诙昼娨詢?nèi),，既能讓身體充分放松，又不會影響血液循環(huán)的穩(wěn)定性,，這種看似不起眼的習(xí)慣對冬季保持健康有很大的幫助,。

這些簡單的小習(xí)慣背后都有著科學(xué)的邏輯，也許聽起來平常無奇,，但堅持下來,，就可能是心梗患者在冬季穩(wěn)定健康的秘訣,。冬季病情穩(wěn)定的心?；颊撸?/p>

(責(zé)任編輯：張蕾)
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