醫(yī)生提醒：冬季病情穩(wěn)定的心?；颊?2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-01-07 10:55:23 搜狐網(wǎng)

冬天一到,，很多人都喜歡吃熱乎乎的東西，心?；颊吒侨绱?，覺得吃涼的會刺激血管,。但我接觸過一位患者，他在冬季病情始終很穩(wěn)定,，他的飲食習(xí)慣卻讓人大跌眼鏡,。他說：“我從來不戒涼，只是不會吃得過多,，也不會空腹吃,。”這種看似大膽的做法其實(shí)有其獨(dú)到之處,。醫(yī)學(xué)研究表明,，適量的冷刺激能夠幫助血管保持一定的彈性。長期過于依賴熱食可能會讓血管的調(diào)節(jié)能力減弱,，尤其是對那些已經(jīng)經(jīng)歷過心梗的患者來說,，血管的彈性直接影響到血流的順暢程度。當(dāng)然,，這并不是鼓勵大家在冬天大吃冷飲,，而是在飲食上保持冷熱搭配，這樣既不會讓胃腸過度受刺激,，也能鍛煉血管的“適應(yīng)力”,。

笑確實(shí)是對心梗患者的一種良性刺激,。一位多年患病但一直健康生活的老年患者告訴我,，他的秘訣就是每天主動讓自己笑幾次。他說：“笑一笑,，心里輕松,，血壓也平穩(wěn)，冬天過得也沒那么難熬,?！睆纳砩险f，大笑會讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)之間的平衡更好,，能降低血液中的皮質(zhì)醇水平,，減少壓力對血管的影響。這種作用尤其在冬季更加重要,，因?yàn)楹浔旧砭蜁l(fā)一定程度的緊張反應(yīng),，而笑能夠有效緩解這種緊張，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康,。堅(jiān)持每天笑幾次,，就像一種簡單的“心理體操”，讓身體和心情都更加放松,。

冬天的陽光雖然稀少,，但對心梗患者來說,，卻是免費(fèi)的“藥物”,。一位堅(jiān)持在冬季曬太陽的患者讓我感到十分佩服。他的習(xí)慣是每天上午十點(diǎn)左右在院子里站十五分鐘,，他說：“太陽曬在身上,，感覺整個(gè)人都暖和了，心里也踏實(shí)了,?！睍裉柌粌H僅是為了取暖，紫外線會刺激皮膚生成維生素D,，而維生素D對調(diào)節(jié)血壓,、改善心血管功能有重要作用。適量的陽光還能幫助調(diào)整生物鐘,，穩(wěn)定人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),，讓血壓和心率維持在較為平穩(wěn)的狀態(tài)。冬季雖然寒冷,，但只要天氣允許,，曬曬太陽是最簡單有效的方式之一。

關(guān)閉

醫(yī)生提醒：冬季病情穩(wěn)定的心?；颊?2)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)