今年春節(jié)長假的生活清單里,，我決定砍掉多巴胺 遠離垃圾快樂
春節(jié)到了,，很多人會預先制定計劃，比如多陪家人,、看書或看電影,。然而現(xiàn)實中的假期生活往往不盡如人意：朋友喊你打牌、打麻將,，一上牌桌就下不來,；隔三岔五有酒局，一喝就酗酒宿醉,，第二天都緩不過來,；好不容易有點空閑時間，又刷起短視頻和網(wǎng)劇,，一刷就是好幾個小時,。短短幾天假，感覺什么都沒做,，一下子就過去了,，最終不僅拖垮了身體，還疏忽了對家人的陪伴,。
這些不健康的生活方式背后其實是“多巴胺陷阱”,。多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能帶來即時的爽感,，但同時也會讓人在廉價的快樂中不斷沉淪,。過年是放松的節(jié)日，但也是垃圾快樂充斥最多的時候,。想要假期過得充實而幸福,，必須徹底砍掉多巴胺。
有個朋友往年都會提前約我們幾個哥們喝酒,，今年卻沒了音信,。后來得知他因為常年喝酒患上了嚴重的痛風和脂肪肝，在連續(xù)參加了三個酒局后倒在了酒桌上,，被連夜送去醫(yī)院檢查出了胃出血,。春節(jié)是中國最隆重的節(jié)日，也是聚會和飯局最多的時候,。面對種種美食佳釀,，如果沉迷口腹之欲，放任自己暴飲暴食，身體早晚會垮掉,。
林先生50歲了,，平時口味重，喜歡吃重油,、咸口的食物,。春節(jié)期間，家里每天都準備豐盛的飯菜,，林先生也敞開了胃吃,。有一年大年三十，他一口氣吃了許多油膩的食物,，結果當天晚上腰背部開始隱隱作痛,，半夜一點被緊急送往醫(yī)院，確診為急性心肌梗死,。經(jīng)過醫(yī)護人員連夜搶救,，才把他從鬼門關拉回來。醫(yī)學教授王偉指出,，當我們大量攝入高糖,、高脂肪的食物時，大腦中的多巴胺水平會迅速提升并產(chǎn)生快感,。春節(jié)期間最容易得到的多巴胺來自不健康的飲食,，看似滿足了口腹，實則損害了身體,。
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