今年春節(jié)長假的生活清單里，我決定砍掉多巴胺遠離垃圾快樂(2)

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2025-02-02 08:44:12 騰訊網(wǎng)

《美麗新世界》描述了一個未來,，政府發(fā)明了一種叫“唆麻”的毒品,，刺激人腦中樞產(chǎn)生多巴胺,。普通人吸一口就會感到無比快樂,，并產(chǎn)生依賴性,。盡管現(xiàn)在還沒有唆麻,，但短視頻,、游戲,、棋牌等娛樂方式早已變得跟唆麻一樣,，只需動動手就能獲得很多快樂。尤其在春節(jié)里,，有大把閑余時間,，很容易陷入這種多巴胺中，將時間和精力耗盡,。

自媒體作家徐濤曾講過一次自己的經(jīng)歷,。去年過年，他帶了一摞教材回去,，打算假期看看,，準(zhǔn)備年后的一個技能考試。春節(jié)期間,，他每天早起看書,，但每次看了十幾分鐘書后，他就打開手機想放松一下，結(jié)果刷視頻,、看網(wǎng)文根本停不下來,。中午吃完飯，親友拉著他打麻將,，每次他都想打半小時就去看書,，但一上牌桌就忘了時間，最后每次都到晚飯時間牌局才散,。那個假期,，他就這樣渾渾噩噩過來了，連一本書都沒看完,。心理學(xué)家拉姆塞曾說,，只要讓大腦持續(xù)收獲快感，就能用極小的代價讓你去做特定的事,。在春節(jié)里,，廠商們會推出吸引人的短視頻和游戲，親友們會拽著你打牌,、打麻將,，這些都會不斷刺激人的大腦，產(chǎn)生讓人上癮的爽感,。一旦沉浸在多巴胺快感里,，就會忽略時間的流逝，也不再關(guān)心身邊的人和事,。久而久之,，不僅會深感疲累，家人也會因你的忽視而感到傷心,，本來團圓溫馨的年,，也會因此過得疲憊而冷清。

亞里士多德曾說,，在追求快樂上,，人追求的快樂應(yīng)該更高級和偉大。春節(jié)里的多巴胺只是動物性的爽感,，只會讓人一步步滑向不可控的深淵,。只有徹底戒掉垃圾快樂，這個假期才能過得更充實,。以前每逢新年,，袁方必定走親訪友，參加各種飯局,。在酒桌上與朋友們觥籌交錯,，兩杯酒下肚,，酒癮就發(fā)作了。結(jié)果越喝越多,，最后不省人事,，只能等家人尋過來攙扶著回去。第二天醒來已經(jīng)下午,，整個人昏昏沉沉,，腰酸背痛。有次他宿醉醒來,，母親忍不住說：“就知道在外面喝酒,，你回來還沒在家里吃幾頓?！甭牭竭@句話,，他感到非常愧疚,。自那以后,，每次過年，能推掉的酒局他一概推掉,，盡量在家里吃飯,。遠離了多巴胺，既避免了對身體的消耗,，也能留出時間陪著家人,，他覺得這樣的春節(jié)簡單又美滿。

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