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立春養(yǎng)肝好時節(jié) 應(yīng)多吃辛甘發(fā)散的食物如白蘿卜韭菜山藥豆芽等(2)

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2025-02-04 08:53:40  網(wǎng)易

情志上,，保持心胸開闊,、樂觀向上的心態(tài)，情緒不宜過于激動,、興奮,，力戒暴怒，防止“肝火上升”,。愉悅,、平和的心態(tài)有利于疏肝理氣。

芳香療法可以通過檸檬,、苦橙葉,、薄荷、金銀花,、茉莉花,、菊花、百里香等精油調(diào)暢情志,、疏泄氣機,。這些精油可以制成復(fù)方油涂抹于脅肋部并按摩，長期堅持還能美白亮膚,。也可以制成香囊,、香片、線香等,，讓香氣環(huán)繞身邊,，舒緩情緒。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方面,，《養(yǎng)生論》記載“春三月,，每朝梳頭一二百下”,。立春多疏通頭部經(jīng)絡(luò)有益于陽氣生發(fā)?？梢杂檬嶙踊螂p手指腹從前額發(fā)際梳頭到頸后發(fā)根,，通達陽氣、疏通氣血,。還可以按壓太沖穴,、三陰交穴、陽陵泉穴等與肝氣相應(yīng)的穴位,，每天按壓幾分鐘,，有助于身體健康。

立春意味著“陽和起蜇,，品物皆春”，是從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”的關(guān)鍵時期,。從肝入手保護陽氣,，飲食調(diào)養(yǎng)宜散忌收，起居調(diào)養(yǎng)宜早忌賴,，心情調(diào)養(yǎng)宜暢忌怒,，運動調(diào)養(yǎng)宜動忌靜。順應(yīng)大自然的節(jié)奏,，迎接春天的到來,。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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