過年吃橘子瓜子“上火”了怎么辦如何預(yù)防和緩解

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2025-02-04 13:54:58 長城網(wǎng)

春節(jié)假期在家，零食吃到停不下來,?；ㄉ⒐献?、各種堅(jiān)果,，還有必備的砂糖橘……吃多了也會“樂極生悲”，不是口腔潰瘍,，就是嗓子痛,，這時(shí)家里的長輩就會說：“這是上火了”。

那么,，到底什么是“上火”呢,？又該怎么預(yù)防？

其實(shí),，“上火”是一種俗稱,，源自傳統(tǒng)中醫(yī)的身體和疾病觀。現(xiàn)代科學(xué)家在研究“上火”的機(jī)理及原因,，但目前沒有統(tǒng)一定論,。醫(yī)學(xué)體系中也沒有相應(yīng)的病名和客觀的理化檢查指標(biāo)?！吧匣稹钡母拍钜廊槐容^模糊,、籠統(tǒng)，人們常把眼睛紅腫,、口舌生瘡,、咽喉干痛、頭昏目脹,、鼻腔熱烘,、流鼻血、牙痛,、便秘等癥狀稱為“上火”,。

很多人吃橘子后會出現(xiàn)嗓子發(fā)干發(fā)澀，甚至流鼻血等癥狀,。這是因?yàn)殚僮雍橇扛?，可能會誘導(dǎo)一些急性炎癥反應(yīng)，同時(shí)過多攝入糖分也會使喉嚨感到干澀,。比如,，砂糖橘含糖量大約是11%，一般吃10個(gè)左右就已經(jīng)達(dá)到人一天的糖限量,。雖然砂糖橘有很多營養(yǎng),，如維C等,，但熱量也不容忽視，一頓吃20~40個(gè)基本相當(dāng)于一頓正餐的熱量,。因此,，橘子好吃也不要一次吃太多。

瓜子是聚會時(shí)常備的小零食,，但很多人吃完后第二天嘴角會起泡,。這主要是因?yàn)楣献犹商獭９献油鈿び宣},，嗑時(shí)嘴會碰到鹽,，容易導(dǎo)致嘴皮發(fā)干。瓜子仁粗糙,，容易劃傷嘴,，從而造成炎癥，甚至嘴角起泡,。

都說堅(jiān)果健康,，逢年過節(jié)很多人家里都會買一些堅(jiān)果。但一些人吃完堅(jiān)果后感覺喉嚨痛,，甚至有異物感,。這可能是過敏，也可能是因?yàn)閳?jiān)果太干太咸,。一方面,，堅(jiān)果是常見的容易導(dǎo)致過敏的食物之一。如果每次吃完堅(jiān)果都不舒服,，那很可能是過敏，盡量不要吃了,。另一方面,，堅(jiān)果經(jīng)過高溫烘焙制成，水分少,，很多好吃的堅(jiān)果還會加鹽,、辣椒等調(diào)味，如果一次吃很多就容易使咽部黏膜充血,、淋巴濾泡增生,，吞咽時(shí)產(chǎn)生異物感。

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