過年吃橘子瓜子“上火”了怎么辦如何預(yù)防和緩解

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2025-02-04 13:54:58 長城網(wǎng)

春節(jié)假期在家，零食吃到停不下來,?；ㄉ?、瓜子,、各種堅果,，還有必備的砂糖橘……吃多了也會“樂極生悲”,，不是口腔潰瘍,，就是嗓子痛，這時家里的長輩就會說：“這是上火了”,。

那么,，到底什么是“上火”呢？又該怎么預(yù)防,？

其實,，“上火”是一種俗稱，源自傳統(tǒng)中醫(yī)的身體和疾病觀?，F(xiàn)代科學(xué)家在研究“上火”的機(jī)理及原因,，但目前沒有統(tǒng)一定論。醫(yī)學(xué)體系中也沒有相應(yīng)的病名和客觀的理化檢查指標(biāo),?！吧匣稹钡母拍钜廊槐容^模糊、籠統(tǒng),，人們常把眼睛紅腫,、口舌生瘡、咽喉干痛,、頭昏目脹,、鼻腔熱烘、流鼻血,、牙痛,、便秘等癥狀稱為“上火”。

很多人吃橘子后會出現(xiàn)嗓子發(fā)干發(fā)澀,，甚至流鼻血等癥狀,。這是因為橘子含糖量高,，可能會誘導(dǎo)一些急性炎癥反應(yīng)，同時過多攝入糖分也會使喉嚨感到干澀,。比如,，砂糖橘含糖量大約是11%，一般吃10個左右就已經(jīng)達(dá)到人一天的糖限量,。雖然砂糖橘有很多營養(yǎng)，如維C等,，但熱量也不容忽視,，一頓吃20~40個基本相當(dāng)于一頓正餐的熱量。因此,，橘子好吃也不要一次吃太多,。

瓜子是聚會時常備的小零食，但很多人吃完后第二天嘴角會起泡,。這主要是因為瓜子太干太咸,。瓜子外殼有鹽，嗑時嘴會碰到鹽,，容易導(dǎo)致嘴皮發(fā)干,。瓜子仁粗糙，容易劃傷嘴,，從而造成炎癥,，甚至嘴角起泡。

都說堅果健康,，逢年過節(jié)很多人家里都會買一些堅果,。但一些人吃完堅果后感覺喉嚨痛，甚至有異物感,。這可能是過敏,，也可能是因為堅果太干太咸。一方面,，堅果是常見的容易導(dǎo)致過敏的食物之一,。如果每次吃完堅果都不舒服，那很可能是過敏,，盡量不要吃了,。另一方面，堅果經(jīng)過高溫烘焙制成,，水分少,，很多好吃的堅果還會加鹽、辣椒等調(diào)味,，如果一次吃很多就容易使咽部黏膜充血,、淋巴濾泡增生,，吞咽時產(chǎn)生異物感。

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