有些人誤以為眼睛干澀是慢性結(jié)膜炎或其他疾病,,自行購(gòu)買眼藥水使用,,但長(zhǎng)期大量使用反而會(huì)加重干眼病情,,甚至誘發(fā)藥物毒性導(dǎo)致的眼表疾病,。醫(yī)生提醒,,要牢記“20 20 20護(hù)眼法則”:連續(xù)看屏幕時(shí)間不超過20分鐘,,中間休息20秒,,注視至少6米外的物體,。此外,,控制距離,保持房間光照充足,,坐姿正確,,進(jìn)行乒乓球護(hù)眼法和眼球瑜伽操也有助于緩解眼睛疲勞。
勞宮穴,、睛明穴和太陽穴的按摩可以幫助緩解眼睛疲勞,。將手掌的勞宮穴位置貼在眼球上,可以促進(jìn)眼周氣血運(yùn)行,;按揉睛明穴可以緩解眼睛干澀等癥狀,;按揉太陽穴并輪刮眼眶,可以使眼窩周圍的穴位得到刺激,。這些方法有助于保護(hù)眼睛健康,。