春節(jié)期間干眼癥患者猛增 熬夜追劇成主因(2)
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心副主任醫(yī)師羅順榮建議,，在室內(nèi)放置加濕器,，盡量避免長時(shí)間佩戴隱形眼鏡，感覺眼睛干澀時(shí)可用40℃左右的毛巾熱敷,，并在醫(yī)生建議下使用人工淚液或無防腐劑的眼藥水,。輕度干眼癥通過改善生活習(xí)慣通常能有效緩解癥狀,，中度或重度干眼癥則需采取綜合治療措施，包括物理治療、藥物治療及手術(shù)治療等,。
有些人誤以為眼睛干澀是慢性結(jié)膜炎或其他疾病,，自行購買眼藥水使用，但長期大量使用反而會(huì)加重干眼病情,，甚至誘發(fā)藥物毒性導(dǎo)致的眼表疾病,。醫(yī)生提醒，要牢記“20 20 20護(hù)眼法則”：連續(xù)看屏幕時(shí)間不超過20分鐘,，中間休息20秒,，注視至少6米外的物體。此外,，控制距離,，保持房間光照充足，坐姿正確,，進(jìn)行乒乓球護(hù)眼法和眼球瑜伽操也有助于緩解眼睛疲勞,。
勞宮穴、睛明穴和太陽穴的按摩可以幫助緩解眼睛疲勞,。將手掌的勞宮穴位置貼在眼球上,，可以促進(jìn)眼周氣血運(yùn)行；按揉睛明穴可以緩解眼睛干澀等癥狀,；按揉太陽穴并輪刮眼眶,，可以使眼窩周圍的穴位得到刺激。這些方法有助于保護(hù)眼睛健康,。
(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)
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