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春節(jié)期間干眼癥患者猛增 熬夜追劇成主因(2)

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2025-02-04 23:24:30  環(huán)球時(shí)報(bào)

有些人誤以為眼睛干澀是慢性結(jié)膜炎或其他疾病,，自行購(gòu)買眼藥水使用，但長(zhǎng)期大量使用反而會(huì)加重干眼病情,，甚至誘發(fā)藥物毒性導(dǎo)致的眼表疾病,。醫(yī)生提醒，要牢記“20 20 20護(hù)眼法則”：連續(xù)看屏幕時(shí)間不超過(guò)20分鐘，中間休息20秒,，注視至少6米外的物體,。此外，控制距離,，保持房間光照充足,，坐姿正確，進(jìn)行乒乓球護(hù)眼法和眼球瑜伽操也有助于緩解眼睛疲勞,。

勞宮穴,、睛明穴和太陽(yáng)穴的按摩可以幫助緩解眼睛疲勞。將手掌的勞宮穴位置貼在眼球上,，可以促進(jìn)眼周氣血運(yùn)行,；按揉睛明穴可以緩解眼睛干澀等癥狀；按揉太陽(yáng)穴并輪刮眼眶,，可以使眼窩周圍的穴位得到刺激,。這些方法有助于保護(hù)眼睛健康。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)
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