4招教你輕松應(yīng)對節(jié)后綜合征 調(diào)整生活作息
4招教你輕松應(yīng)對節(jié)后綜合征。春節(jié)假期結(jié)束后,，一些人可能會感到疲憊乏力,、焦慮煩躁、睡眠紊亂或食欲減退,，這可能是“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn),。為了緩解這些癥狀，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，減少油膩和辛辣食物的攝入,，多吃清淡的食物；調(diào)整作息時間,，盡量早睡早起,，逐步恢復(fù)正常的生物鐘；適當(dāng)增加運動量,，通過適量的體育活動幫助身體逐漸適應(yīng)工作和生活的節(jié)奏,。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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