躺著玩手機雙眼度數相差400 不良用眼習慣惹的禍

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2025-02-10 01:46:10 環(huán)球網

春節(jié)假期里,，不少人長時間看電視,、玩手機，導致眼睛出現干澀、視物模糊等癥狀，這些可以被稱為眼睛的“假期綜合征”。最近，眼科診室接診了不少患者。其中有些患者在日常生活中經常側躺著看手機,，這個看似舒適的姿勢更容易導致視力下降。

在湖北武漢,，蔡女士發(fā)現最近戴眼鏡時看東西也出現模糊癥狀,。經過檢查，蔡女士不僅近視度數有所增加,，兩只眼睛的近視度數相差了400度,。她描述小時候兩個眼睛的近視度數是差不多的，后來用眼習慣不好,，喜歡歪著頭看書和看手機,。醫(yī)務人員介紹，蔡女士雙眼近視差距大的一個重要原因就是躺著刷手機,。側臥時,，下方那只眼睛可能離書本或手機更近，需要更多的調節(jié),，容易導致眼睛疲勞,，眼睫狀肌痙攣，可能導致近視發(fā)展更快,。而另一只眼則一直處于放松狀態(tài),，所以度數不太增加。

生活中有很多容易忽視的錯誤用眼習慣,，例如走路和乘車時看手機等都會導致視力進一步下降,。眼睛是一個非常精密的照相機，有角膜,、晶狀體和許多肌肉協同工作,。在一個移動的環(huán)境下，眼睛里的各個器官會加大運動去捕捉信息,，這樣會加重視覺負擔,，引起視疲勞,，久而久之會導致近視度數加深。

無論什么姿勢看手機和電子產品,，只要看屏幕時間過長,，都會引起眼疲勞。因此,，刷手機時要注意以下四點：首先，保持屏幕與眼睛的距離,，建議保持一臂（約30~40厘米）的距離,；其次，避免長時間高強度觀看電子屏幕,，每天看手機屏的時間盡量不要超過4個小時,，建議每20分鐘轉換視線，眺望遠處20秒,；再次,，注意多眨眼，正常情況下每分鐘眨眼約24次,，長時間用眼后眨眼次數變少,，會導致淚液分泌不足、眼表干燥,，長期下來可能會造成干眼和視疲勞,；最后，保證周圍光線充足,，將屏幕亮度調節(jié)到與周圍光線沒有較大差異,，也可以在床頭放置小燈，既方便開關又能保護眼睛,。如果長時間在昏暗環(huán)境下看手機,，瞳孔會增加調節(jié)頻率，容易引發(fā)視疲勞,，可能誘發(fā)急性青光眼,。特別是在黑暗環(huán)境中長時間閱讀或低頭刷手機，有可能會誘發(fā)急性閉角型青光眼的發(fā)生,。

(責任編輯：張佳鑫 0764)

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