躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400 不良用眼習(xí)慣惹的禍

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2025-02-10 01:46:10 環(huán)球網(wǎng)

春節(jié)假期里，不少人長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩手機(jī),，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、視物模糊等癥狀,，這些可以被稱(chēng)為眼睛的“假期綜合征”,。最近，眼科診室接診了不少患者,。其中有些患者在日常生活中經(jīng)常側(cè)躺著看手機(jī),，這個(gè)看似舒適的姿勢(shì)更容易導(dǎo)致視力下降。

在湖北武漢,，蔡女士發(fā)現(xiàn)最近戴眼鏡時(shí)看東西也出現(xiàn)模糊癥狀,。經(jīng)過(guò)檢查，蔡女士不僅近視度數(shù)有所增加,，兩只眼睛的近視度數(shù)相差了400度,。她描述小時(shí)候兩個(gè)眼睛的近視度數(shù)是差不多的,，后來(lái)用眼習(xí)慣不好，喜歡歪著頭看書(shū)和看手機(jī),。醫(yī)務(wù)人員介紹,，蔡女士雙眼近視差距大的一個(gè)重要原因就是躺著刷手機(jī)。側(cè)臥時(shí),，下方那只眼睛可能離書(shū)本或手機(jī)更近,，需要更多的調(diào)節(jié)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞,，眼睫狀肌痙攣,，可能導(dǎo)致近視發(fā)展更快。而另一只眼則一直處于放松狀態(tài),，所以度數(shù)不太增加,。

生活中有很多容易忽視的錯(cuò)誤用眼習(xí)慣，例如走路和乘車(chē)時(shí)看手機(jī)等都會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降,。眼睛是一個(gè)非常精密的照相機(jī),，有角膜、晶狀體和許多肌肉協(xié)同工作,。在一個(gè)移動(dòng)的環(huán)境下,，眼睛里的各個(gè)器官會(huì)加大運(yùn)動(dòng)去捕捉信息，這樣會(huì)加重視覺(jué)負(fù)擔(dān),，引起視疲勞,，久而久之會(huì)導(dǎo)致近視度數(shù)加深,。

無(wú)論什么姿勢(shì)看手機(jī)和電子產(chǎn)品,，只要看屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，都會(huì)引起眼疲勞,。因此,，刷手機(jī)時(shí)要注意以下四點(diǎn)：首先,，保持屏幕與眼睛的距離，建議保持一臂（約30~40厘米）的距離,；其次,，避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度觀(guān)看電子屏幕，每天看手機(jī)屏的時(shí)間盡量不要超過(guò)4個(gè)小時(shí),，建議每20分鐘轉(zhuǎn)換視線(xiàn),，眺望遠(yuǎn)處20秒；再次,，注意多眨眼,，正常情況下每分鐘眨眼約24次，長(zhǎng)時(shí)間用眼后眨眼次數(shù)變少,，會(huì)導(dǎo)致淚液分泌不足,、眼表干燥，長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)造成干眼和視疲勞,；最后,，保證周?chē)饩€(xiàn)充足，將屏幕亮度調(diào)節(jié)到與周?chē)饩€(xiàn)沒(méi)有較大差異,，也可以在床頭放置小燈,，既方便開(kāi)關(guān)又能保護(hù)眼睛。如果長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境下看手機(jī),，瞳孔會(huì)增加調(diào)節(jié)頻率,，容易引發(fā)視疲勞，可能誘發(fā)急性青光眼,。特別是在黑暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間閱讀或低頭刷手機(jī),，有可能會(huì)誘發(fā)急性閉角型青光眼的發(fā)生,。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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