一直躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400 側(cè)臥姿勢(shì)加劇近視差距

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2025-02-10 07:50:57 光明網(wǎng)

春節(jié)假期期間，許多人長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩手機(jī),，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀,、視物模糊等癥狀，這被稱為眼睛的“假期綜合征”,。最近,，眼科診室接診了不少患者。其中一些人在日常生活中經(jīng)常側(cè)躺著看手機(jī),，這個(gè)看似舒適的姿勢(shì)更容易導(dǎo)致視力下降,。

在湖北武漢，近視的蔡女士發(fā)現(xiàn)戴眼鏡時(shí)看東西也變得模糊,。經(jīng)過(guò)檢查,，她的右眼有八百度的近視，而左眼只有三四百度,。她提到小時(shí)候兩只眼睛的近視度數(shù)是差不多的,，但后來(lái)用眼習(xí)慣不好，喜歡歪著頭看書(shū)和玩手機(jī),。醫(yī)生表示,，側(cè)臥時(shí)下方的眼睛離書(shū)本或手機(jī)更近，需要更多的調(diào)節(jié),，容易疲勞,，可能導(dǎo)致近視發(fā)展更快，而另一只眼睛則相對(duì)放松,，度數(shù)增加不明顯,。

除了躺著刷手機(jī)外，走路和乘車時(shí)看手機(jī)也會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降,。專家解釋說(shuō),，眼睛像精密的照相機(jī)，包含角膜,、晶狀體及多種肌肉協(xié)同工作,。在移動(dòng)環(huán)境中使用眼睛會(huì)加大這些器官的運(yùn)動(dòng)，從而引起視疲勞,，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致近視加深,。

無(wú)論什么姿勢(shì)看手機(jī)，只要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)引起眼疲勞,。因此,，刷手機(jī)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：保持屏幕與眼睛的距離在一臂（約30~40厘米）左右；避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度觀看電子屏幕,，每天看手機(jī)的時(shí)間盡量不超過(guò)4小時(shí),，每20分鐘應(yīng)轉(zhuǎn)換視線，眺望遠(yuǎn)處20秒,；多眨眼以防止淚液分泌不足和眼表干燥,；確保周圍光線充足，將屏幕亮度調(diào)節(jié)到與環(huán)境相適應(yīng)的程度,。在黑暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)可能會(huì)誘發(fā)急性青光眼,，特別是對(duì)于有閉角型青光眼家族史的人群，應(yīng)特別注意,。

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)

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