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一直躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400 側(cè)臥姿勢加劇近視差距

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2025-02-10 07:50:57 光明網(wǎng)

春節(jié)假期期間,，許多人長時間看電視或玩手機(jī),，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、視物模糊等癥狀,，這被稱為眼睛的“假期綜合征”,。最近,，眼科診室接診了不少患者。其中一些人在日常生活中經(jīng)常側(cè)躺著看手機(jī),，這個看似舒適的姿勢更容易導(dǎo)致視力下降,。

一直躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400

在湖北武漢，近視的蔡女士發(fā)現(xiàn)戴眼鏡時看東西也變得模糊,。經(jīng)過檢查,，她的右眼有八百度的近視，而左眼只有三四百度。她提到小時候兩只眼睛的近視度數(shù)是差不多的,，但后來用眼習(xí)慣不好,，喜歡歪著頭看書和玩手機(jī)。醫(yī)生表示,，側(cè)臥時下方的眼睛離書本或手機(jī)更近,，需要更多的調(diào)節(jié)，容易疲勞,，可能導(dǎo)致近視發(fā)展更快,，而另一只眼睛則相對放松，度數(shù)增加不明顯,。

一直躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400 側(cè)臥姿勢加劇近視差距

除了躺著刷手機(jī)外,，走路和乘車時看手機(jī)也會加重眼睛負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降,。專家解釋說,，眼睛像精密的照相機(jī)，包含角膜,、晶狀體及多種肌肉協(xié)同工作,。在移動環(huán)境中使用眼睛會加大這些器官的運(yùn)動，從而引起視疲勞,，長期可能導(dǎo)致近視加深,。

一直躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400 側(cè)臥姿勢加劇近視差距

無論什么姿勢看手機(jī)，只要時間過長都會引起眼疲勞,。因此,，刷手機(jī)時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：保持屏幕與眼睛的距離在一臂（約30~40厘米）左右；避免長時間高強(qiáng)度觀看電子屏幕,，每天看手機(jī)的時間盡量不超過4小時,，每20分鐘應(yīng)轉(zhuǎn)換視線，眺望遠(yuǎn)處20秒,；多眨眼以防止淚液分泌不足和眼表干燥；確保周圍光線充足,，將屏幕亮度調(diào)節(jié)到與環(huán)境相適應(yīng)的程度,。在黑暗環(huán)境中長時間看手機(jī)可能會誘發(fā)急性青光眼，特別是對于有閉角型青光眼家族史的人群,，應(yīng)特別注意,。

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