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一直躺著玩手機雙眼度數相差400 側臥姿勢加劇近視差距

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2025-02-10 07:50:57  光明網

春節(jié)假期期間,，許多人長時間看電視或玩手機，導致眼睛出現干澀,、視物模糊等癥狀,，這被稱為眼睛的“假期綜合征”。最近,，眼科診室接診了不少患者,。其中一些人在日常生活中經常側躺著看手機，這個看似舒適的姿勢更容易導致視力下降,。

在湖北武漢,，近視的蔡女士發(fā)現戴眼鏡時看東西也變得模糊。經過檢查,，她的右眼有八百度的近視,，而左眼只有三四百度,。她提到小時候兩只眼睛的近視度數是差不多的,，但后來用眼習慣不好，喜歡歪著頭看書和玩手機。醫(yī)生表示,，側臥時下方的眼睛離書本或手機更近,，需要更多的調節(jié)，容易疲勞,，可能導致近視發(fā)展更快,，而另一只眼睛則相對放松，度數增加不明顯,。

除了躺著刷手機外,，走路和乘車時看手機也會加重眼睛負擔，導致視力進一步下降,。專家解釋說,，眼睛像精密的照相機，包含角膜,、晶狀體及多種肌肉協(xié)同工作,。在移動環(huán)境中使用眼睛會加大這些器官的運動，從而引起視疲勞,，長期可能導致近視加深,。

無論什么姿勢看手機，只要時間過長都會引起眼疲勞,。因此,，刷手機時應注意以下幾點：保持屏幕與眼睛的距離在一臂（約30~40厘米）左右；避免長時間高強度觀看電子屏幕,，每天看手機的時間盡量不超過4小時,，每20分鐘應轉換視線，眺望遠處20秒,；多眨眼以防止淚液分泌不足和眼表干燥,；確保周圍光線充足，將屏幕亮度調節(jié)到與環(huán)境相適應的程度,。在黑暗環(huán)境中長時間看手機可能會誘發(fā)急性青光眼,，特別是對于有閉角型青光眼家族史的人群，應特別注意,。

(責任編輯：于浩淙 zx0176)
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