4個(gè)毀眼行為不要做,，眼睛可能越來(lái)越差,！

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2025-02-19 14:54:07 99健康網(wǎng)

眼睛是我們最重要的器官之一，每天都要承受各種各樣的壓力,。不少人習(xí)慣性地做一些看似無(wú)害的行為,，但卻在不知不覺中傷害了眼睛。

4個(gè)毀眼行為不要做,，眼睛可能越來(lái)越差,！

1、長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)和電腦屏幕

如今,，手機(jī),、電腦、平板等電子產(chǎn)品幾乎成了我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，但長(zhǎng)時(shí)間盯著這些屏幕對(duì)眼睛的傷害極大,。

首先，屏幕的藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞,，長(zhǎng)期下去容易引起視力下降,、干眼癥等問題。而且,，看屏幕時(shí),，人們通常會(huì)減少眨眼次數(shù),，眼睛淚液蒸發(fā)速度加快，容易導(dǎo)致眼睛干澀,、刺痛,。

2、不注意用眼衛(wèi)生,，忽視眼部休息

很多人習(xí)慣在昏暗的環(huán)境下用眼，比如晚上在床上用手機(jī),、在車上看書等,，這種習(xí)慣對(duì)眼睛的損傷極大。

長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼,，尤其是在光線不佳的環(huán)境中,，會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致視力模糊,、眼睛酸痛等癥狀,。記住，眼睛需要適當(dāng)?shù)男菹?，每用?0分鐘,，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處,，放松眼部肌肉,。

3、不重視眼部保健,，忽視定期檢查

很多人認(rèn)為視力正常就不用去眼科檢查,，這樣的想法是錯(cuò)誤的。眼睛出現(xiàn)問題時(shí)往往沒有明顯癥狀,，但如果不及時(shí)檢查,，可能會(huì)錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

尤其是中老年人,，定期檢查眼睛,，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視、白內(nèi)障,、青光眼等問題,，避免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

4,、眼睛受傷后不重視,，拖延治療

生活中，眼睛受到外界傷害的情況很多,，比如劃傷,、撞擊等,。很多人認(rèn)為眼睛受傷后不嚴(yán)重，往往選擇忽視或拖延治療,，但如果不及時(shí)處理,，可能會(huì)導(dǎo)致眼部感染、角膜損傷等問題,，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懸暳?。發(fā)生眼部受傷時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī),，避免加重病情,。

如何保護(hù)眼睛？

1,、保持良好的用眼習(xí)慣

注意眼睛的休息,，保持正確的坐姿和光線，避免長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕,。

2,、注重眼部保健

多吃對(duì)眼睛有益的食物，如胡蘿卜,、菠菜,、藍(lán)莓等，補(bǔ)充豐富的維生素A,、C,、E等抗氧化物質(zhì)，幫助眼睛保持健康,。

3,、定期眼部檢查

每年去眼科進(jìn)行一次全面檢查，特別是中老年人和有家族眼病史的人群,，早發(fā)現(xiàn)早治療,，避免延誤病情。

4,、發(fā)生眼傷及時(shí)治療

眼睛受傷時(shí),，盡量不要用手揉眼，避免感染,，及時(shí)就醫(yī)治療,，保護(hù)眼部健康。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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