雨水節(jié)氣后,，巧借中醫(yī)做好這些養(yǎng)生與保健順應(yīng)自然調(diào)養(yǎng)身體

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2025-02-20 10:22:31 新浪

雨水節(jié)氣后,，巧借中醫(yī)做好這些養(yǎng)生與保健順應(yīng)自然調(diào)養(yǎng)身體！雨水時(shí)節(jié),，天氣忽冷忽熱,，降水逐漸增多。根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣物是必要的,。春季也是過(guò)敏性疾病的高發(fā)期,，患有慢性支氣管炎、哮喘或皮膚病的人應(yīng)提前做好防護(hù),。

春節(jié)假期結(jié)束后,，各地迎來(lái)學(xué)生開(kāi)學(xué)和務(wù)工人員返城。雖然目前流感等呼吸道傳染病處于低流行水平,，但仍需注意自我防護(hù),。

國(guó)家衛(wèi)生健康委近日發(fā)布2025年為民服務(wù)八件實(shí)事的通知，涵蓋兒科服務(wù),、心理和睡眠門(mén)診服務(wù),、血液透析服務(wù)、檢查檢驗(yàn)結(jié)果互認(rèn),、托育服務(wù),、血費(fèi)減免及健康知識(shí)宣傳等方面，指導(dǎo)各地落實(shí)會(huì)議要求,，確保實(shí)效,。

春節(jié)期間走親訪友、聚會(huì)聚餐頻繁,，飲食作息不規(guī)律易引起胃腸道不適,。中醫(yī)治療消化道疾病注重辨證論治，強(qiáng)調(diào)規(guī)律飲食,，定時(shí)定量,，細(xì)嚼慢咽，避免刺激性食物,，選擇易消化的食物,。推薦的方法有順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，按揉中脘、關(guān)元穴位緩解疼痛,，以及使用熱熨法緩解腹部不適,。如果出現(xiàn)持續(xù)劇烈腹痛、嘔血,、黑便或嚴(yán)重腹瀉等癥狀,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

春節(jié)過(guò)后,，人們逐漸恢復(fù)工作狀態(tài),，情志調(diào)節(jié)也很重要。保持情緒平和,，順應(yīng)自然規(guī)律,，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行溫和有氧運(yùn)動(dòng),，如快走,、太極拳等，每天30分鐘左右,。飲食上可多吃綠色蔬菜,，如菠菜、芹菜等,，有助于疏泄肝氣,。還可以適量飲用玫瑰花、茉莉花和菊花茶,，幫助調(diào)節(jié)情緒,，保持良好心態(tài)。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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