如何幫老年人擺脫對(duì)手機(jī)上癮 健康“觸網(wǎng)”指南(2)
專家表示,，很多人退休之后,，難以適應(yīng)突然閑下來的生活?？炊桃曨l,、聽小說等做任務(wù)賺錢的方式容易上手，對(duì)他們來說具有一定吸引力,。老年人熱衷刷短視頻與社區(qū)支持,、代際互動(dòng)的缺乏有一定關(guān)系。倘若代際互動(dòng)無法滿足老年人的情感需求,，容易誘發(fā)老年人的精神孤獨(dú),。另一方面，部分社區(qū)公共文化空間有限以及適老化的公共文化設(shè)施不足,，也讓一些老年人不得不通過虛擬世界尋求精神慰藉,。
專家通過對(duì)武漢市一些社區(qū)的老年人進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，存在網(wǎng)絡(luò)成癮問題的老年人占比約為19.71%,，其中82.48%的網(wǎng)絡(luò)成癮老年人上網(wǎng)的主要目的是觀看短視頻,。建議政府、平臺(tái)企業(yè),、社區(qū)和家庭攜手共建防成癮機(jī)制,，給予老年人更多關(guān)心愛護(hù)。例如,，政府可以出臺(tái)相關(guān)規(guī)范,，引導(dǎo)平臺(tái)對(duì)老年人賬號(hào)實(shí)施“反成癮機(jī)制”；社區(qū)可以組織專家為老年人開設(shè)短視頻防沉迷培訓(xùn),；家庭層面,，子女可鼓勵(lì)老年人學(xué)習(xí)一些新技能，讓他們的生活更充實(shí),。
適度瀏覽內(nèi)容健康向上的手機(jī)短視頻有助于老年人提升網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng),、增長(zhǎng)見聞、放松休閑,。但使用手機(jī)時(shí)應(yīng)注意避免躺著玩手機(jī),、關(guān)燈看手機(jī)，并遵循“20—20—20”原則，即每近處用眼20分鐘后,，休息20秒,，向20英尺（6米）以外的地方遠(yuǎn)眺。此外,，老年人也要注意提防一些短視頻平臺(tái)上存在的“套路”和詐騙行為,，保護(hù)好自身財(cái)產(chǎn)。遇到可疑情況應(yīng)及時(shí)報(bào)警尋求幫助,。
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