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89歲演員王德順每天健身3小時,，補足鈣質(zhì)很重要(2)

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2025-02-28 10:30:43  繼業(yè)有李說健康

89歲演員王德順每天健身3小時,，補足鈣質(zhì)很重要

牛奶不僅鈣含量高,，也還有很多好處。

酪蛋白能夠增加鈣和磷等礦物質(zhì)的吸收。還可能改善血壓,。

乳清蛋白可以改善情緒。

而且250毫升牛奶就能提供48%的維生素B12推薦攝入量。


維生素B12可以預(yù)防貧血,、維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，預(yù)防神經(jīng)炎,、神經(jīng)萎縮,、抑郁癥等?？梢源偈棺⒁饬?，增進記憶力與平衡感。


而且有論文研究顯示長期飲用全脂牛奶會通過改善腸道微生物環(huán)境來促進健康。

89歲演員王德順每天健身3小時,，補足鈣質(zhì)很重要

牛奶天天喝,，沒壞處，就是費錢,。

總結(jié)：鈣要天天補,，任何年齡都要補，喝牛奶是個很好的選擇,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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