2月27日下午,，25歲的小張?jiān)谂笥训臄v扶下來(lái)到寧波一家綜合醫(yī)院骨科就診。她告訴醫(yī)生,，上午撿衣服時(shí)閃到了腰,，非常疼痛。經(jīng)過(guò)核磁共振檢查,，小張被診斷為骨質(zhì)疏松性壓縮性骨折,，進(jìn)一步檢查發(fā)現(xiàn)她的骨質(zhì)疏松已達(dá)到中度。

小張來(lái)就診時(shí),，腰部疼痛難忍,，起初以為只是單純閃到腰，沒(méi)想到會(huì)骨折,。接診的骨科醫(yī)生宋彥表示,，骨質(zhì)疏松多見(jiàn)于中老年人，尤其是50歲以上絕經(jīng)后女性,。年輕人因不良生活習(xí)慣,、疾病或藥物影響也可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，但像小張這么年輕就骨質(zhì)疏松如此嚴(yán)重,，彎腰撿東西就骨折的情況較為少見(jiàn)，門診中曾接診過(guò)類似情況的年輕患者只有兩例,。

詢問(wèn)中醫(yī)生了解到，小張是一家服裝店的老板,，由于工作原因經(jīng)常熬夜,、晚睡，并養(yǎng)成了每天喝4杯咖啡的習(xí)慣：晨起消腫美式,、午間提神拿鐵,、黃昏解乏摩卡、深夜守店再來(lái)一杯馥芮白,。這種習(xí)慣已經(jīng)持續(xù)了4,、5年。宋彥解釋,，小張的骨質(zhì)疏松與長(zhǎng)期大量飲用咖啡有關(guān)?？Х戎械目Х纫蚝筒菟岬瘸煞謺?huì)影響鈣的吸收，增加鈣的流失，導(dǎo)致成骨細(xì)胞減退,。此外,，小張熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)以及曬不到太陽(yáng)等因素也增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn),。

接下來(lái)，小張需要臥床靜養(yǎng)一個(gè)月,，并接受抗骨質(zhì)疏松治療。隨著工作和學(xué)習(xí)壓力的增加,，越來(lái)越多的年輕人依賴咖啡提神,。雖然咖啡能夠提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝,、改善情緒狀態(tài),、促進(jìn)消化、輔助抗氧化,，但長(zhǎng)期大量飲用會(huì)導(dǎo)致骨骼經(jīng)歷“鈣質(zhì)大逃亡”,，除了誘發(fā)骨質(zhì)疏松,，還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng),、加重胃部疾病等，因此咖啡飲用還是要適量,。

為了防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生,，大家平時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)理,、改善不良生活習(xí)慣,、多曬太陽(yáng)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),、使用藥物等方式,。建議每1-2年做一次骨密度測(cè)試，及時(shí)了解自身的骨質(zhì)強(qiáng)度,。2017年中國(guó)指南推薦了國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)（IOF）骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)一分鐘測(cè)試題,，根據(jù)量表自測(cè),，如果有一個(gè)以上問(wèn)題回答“是”，則提示存在骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn),，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查或骨折風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。

食物中所含的維生素D有限,，如果確診是維生素D缺乏者,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D補(bǔ)充劑。中醫(yī)認(rèn)為不少中藥有“補(bǔ)骨”功效,，通過(guò)調(diào)節(jié)臟腑來(lái)輔助“補(bǔ)骨”,。老年人易肝腎虧虛，腎主骨,，補(bǔ)腎就是在“補(bǔ)骨”,。龜殼、熟地,、杜仲,、海馬等都有滋補(bǔ)肝腎的作用，可適當(dāng)選作湯料,。另外,，適當(dāng)加入當(dāng)歸,、丹參,、川芎等活血藥物，有助于增強(qiáng)補(bǔ)益作用,。