女子每天4杯咖啡喝出骨質(zhì)疏松過量咖啡影響鈣吸收

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2025-03-02 07:28:52 環(huán)球網(wǎng)

2月27日下午,，25歲的小張?jiān)谂笥训臄v扶下來到寧波一家綜合醫(yī)院骨科就診,。她告訴醫(yī)生，上午彎腰撿衣服時(shí)閃到了腰,，疼痛難忍,。經(jīng)核磁共振檢查，小張被診斷為骨質(zhì)疏松性壓縮性骨折,，且她的骨質(zhì)疏松已達(dá)到中度,。

負(fù)責(zé)接診的骨科醫(yī)生宋彥表示，骨質(zhì)疏松多見于中老年人,，尤其是50歲以上絕經(jīng)后女性,。年輕人因不良生活習(xí)慣、疾病或藥物影響也可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,。但像小張這么年輕就骨質(zhì)疏松如此嚴(yán)重,，甚至彎腰撿東西就骨折的情況較為少見。

小張是一名服裝店老板,，由于工作原因經(jīng)常熬夜,、晚睡，并養(yǎng)成了每天喝四杯咖啡的習(xí)慣：晨起消腫美式,、午間提神拿鐵,、黃昏解乏摩卡、深夜守店再來一杯馥芮白,。這種習(xí)慣已經(jīng)持續(xù)了四五年,。宋彥醫(yī)生解釋，長期大量飲用咖啡會(huì)影響鈣的吸收,，增加鈣的流失,，導(dǎo)致成骨細(xì)胞減退。此外,，小張熬夜,、缺乏運(yùn)動(dòng)以及曬不到太陽等因素也增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn),。

接下來，小張需要臥床靜養(yǎng)一個(gè)月,，并接受抗骨質(zhì)疏松治療,。隨著工作和學(xué)習(xí)壓力的增加，越來越多的年輕人依賴咖啡提神,。雖然咖啡能夠提神醒腦,、促進(jìn)新陳代謝、改善情緒狀態(tài),、促進(jìn)消化,、輔助抗氧化，但長期大量飲用會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松,，還可能影響神經(jīng)系統(tǒng),、加重胃部疾病等。因此,，咖啡飲用要適量,。

為了防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生，建議大家通過飲食調(diào)理,、改善不良生活習(xí)慣,、多曬太陽、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),、使用藥物等方式進(jìn)行預(yù)防,。同時(shí)，每1-2年做一次骨密度測試,，及時(shí)了解自身的骨質(zhì)強(qiáng)度,。

國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)（IOF）推薦了一分鐘自測題,，如果有任何一項(xiàng)回答“是”,，則提示存在骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，建議去醫(yī)院進(jìn)一步檢查,。此外,，還有一個(gè)簡單的公式可以測算骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。如果得出來的數(shù)值是負(fù)數(shù),，意味著你得骨質(zhì)疏松的可能性較大,；如果結(jié)果小于-3，那么你的骨質(zhì)疏松可能已經(jīng)很嚴(yán)重,。

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