研究發(fā)現(xiàn)：睡覺側(cè)躺的人,，比平躺睡覺的人新陳代謝更好,？促進(jìn)大腦廢物清除(2)
李華還提到了一項研究，發(fā)現(xiàn)側(cè)躺可能會導(dǎo)致更加活躍和情緒化的夢境,，這反過來可能影響人的情緒和心理健康,。他鼓勵小孟記錄自己的睡姿和夢境內(nèi)容，探索兩者之間的相關(guān)性,，以便更好地理解自己的睡眠模式及其對情緒的影響,。
李華分享了一些實用技巧，如調(diào)整枕頭高度和硬度,，進(jìn)行夜間放松儀式,，如深呼吸或輕微拉伸運動，以改善睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài),。最后,，他建議小孟進(jìn)行一段時間的睡姿實驗,，關(guān)注其對疲勞感的影響,，并適當(dāng)調(diào)整。
通過這次討論,，小孟不僅對睡姿與身體健康的聯(lián)系有了全面了解,，也意識到了睡姿對心理和情緒狀態(tài)的潛在影響。李華的建議為小孟提供了優(yōu)化睡眠習(xí)慣的方法,，從而改善整體生活質(zhì)量,。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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