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建議想減肥的人早晚稱體重 研究稱：每天稱體重者一年能減掉體重3%

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2025-03-12 11:41:51  安徽視訊

想減肥的人除了管住嘴邁開腿,，還要學會科學稱體重。有研究發(fā)現(xiàn),，同為準備減肥的人,，每天稱體重者一年能減掉體重3%，不常稱體重者則幾乎沒有變化,。所以,，應該固定稱體重的時間，最佳記錄時間是排便后,、早餐前,，此時身體經(jīng)過長時間的代謝和沉淀,，可以稱出最真實的體重。此外,，還應稱量晚上的體重做對比,。一天下來，身體內(nèi)滯留了水分和食物,，體重變重是很正常的,。但需要注意的是，如果頭天晚上的體重和第二天早上的體重幾乎沒變,，說明基礎代謝率低,，減肥難度更大。提示應增加運動量,、蛋白質(zhì)和水分攝入,。

建議想減肥的人早晚稱體重 研究稱：每天稱體重者一年能減掉體重3%


(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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