國家版指南來了科學(xué)減肥要點(diǎn)發(fā)布 警惕高血壓糖尿病心腦血管疾病
體重異常容易導(dǎo)致高血壓,、糖尿病,、心腦血管疾病,、脂肪肝,，甚至部分癌癥也與體重異常有關(guān),。一些人因?yàn)檠鼑^大或體重超標(biāo),，已經(jīng)患上了慢性病,，這種情況需要專業(yè)醫(yī)生和醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助,。
近日,，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮在十四屆全國人大三次會議記者會上表示,，將持續(xù)推進(jìn)體重管理年行動，普及健康生活方式,。國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出,，如果得不到有效遏制，預(yù)計(jì)到2030年我國成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%,，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%,。
科學(xué)減肥需要注意以下幾點(diǎn)：
- 優(yōu)先選擇全谷物主食，增加粗糧,，減少精白米面,。 - 保障足量新鮮蔬果，減少高糖水果和高淀粉蔬菜,。 - 選擇低脂食材,，如瘦肉、去皮雞胸肉,、魚蝦,。 - 減少油炸食品、含糖糕點(diǎn),、糖果,、肥肉等高能量食物,。 - 控制食鹽、烹調(diào)油和添加糖的攝入,，限制飲酒,。
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