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國家版減肥指南來了！權(quán)威食譜,，細(xì)化到地區(qū),，全是干貨→

2025-03-10 14:27:34 來源：央視新聞客戶端 A+A-

“體重異常容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病,、心腦血管,、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關(guān)聯(lián),?！?/p>

“有些人腰圍太大，體重超重,，甚至患上了慢性病……這就需要專業(yè)醫(yī)生和專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助,。”

昨天（9日）,，十四屆全國人大三次會議舉行記者會,，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示,，將持續(xù)推進(jìn)體重管理年行動,，普及健康生活方式。

國家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出,，有研究預(yù)測,，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%,，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%,。

■什么樣的胖才是真的超重肥胖？

超重和肥胖受多種因素的影響,。

其中包括了遺傳,、飲食、身體活動水平,、生活習(xí)慣以及社會環(huán)境的改變等,。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)。

BMI=體重（kg）/身高（m）2

我國健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間,。

BMI在24至28之間被定義為超重,。

達(dá)到或超過28就是肥胖。其中,，又根據(jù)BMI分為輕度肥胖,、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖,。

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■健康減肥該怎么吃,？

此前,，國家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，手把手教你科學(xué)減肥,！

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值得注意的是,，這份食譜細(xì)化到了全國不同地區(qū)的食譜示例，并備注了食譜的“總能量”,。

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