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不是謠言!10萬人研究發(fā)現(xiàn):這個點前吃早餐,,糖尿病風險下降59%(2)

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2025-03-18 10:10:26  今日頭條

所以,不吃早餐容易傷胃,,這是真的,。

第二,,經(jīng)常不吃早餐,,容易損傷膽囊

肝臟分泌膽汁,,是儲存在膽囊里面的,,只有在我們按時吃早餐的時候,,膽囊收縮,膽汁順著膽管來到十二指腸,,幫助消化食物,,如果經(jīng)常不吃早餐,相當于膽汁一直儲存在膽囊里面,,膽汁的濃度很高,,很容易造成膽固醇結(jié)晶的發(fā)生,時間長了,,容易誘發(fā)膽囊結(jié)石,。

所以,不吃早餐容易損傷膽囊,,這也是真的,。

第三,經(jīng)常不吃早餐,,容易出現(xiàn)低血糖

很多人不吃早餐,,會感到整個上午特別倦怠,人無精打采,,無論工作還是學習,,效率都會非常低,之所以出現(xiàn)這樣的情況,,很有可能是不吃早餐,,導致了低血糖,我們從食物中獲取能量,,早餐提供一個上午的能量,,中餐提供一個下午的能量,晚餐提供一個晚上的能量,,缺一餐都不可以,。

不吃早餐,意味著上午的能量缺少,,再加上起床以后人的活動量大大增加,,無論是腦力活動還是體力活動,都需要營養(yǎng)的及時補充,,不吃早餐,,會讓你的辦事效率大大下降,。

第四,經(jīng)常不吃早餐,,容易肥胖

不吃早餐的人,,到了中午,往往饑腸轆轆,,對于高脂肪高熱量的食物,,他們更加有興趣,不吃早餐,,看似少吃了一頓,,但在饑餓的促使下,中餐和晚餐吃的更多,,而且吃的都是高熱量高脂肪食物,,這樣吃,很容易導致肥胖,。

大家都知道,,肥胖非常危險,因為肥胖會增加糖尿病,、高血壓,、冠心病、中風,、癌癥等疾病的發(fā)病風險,。

不吃早餐的危害這么多,那么從現(xiàn)在開始,,一定要改變一下不吃早餐的壞習慣了,。

當然,也有一些人,,他們是吃早餐的,,只是吃的時間太晚,比如有的人早上起來買了早餐,,但因為趕著上班,,所以沒有時間吃早餐,等到了工作單位,,把手頭上的事情忙完了以后,一看都九點十點了,,那么這個時候吃早餐,,還來得及嗎?

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