不是謠言！10萬人研究發(fā)現(xiàn)：這個點前吃早餐,，糖尿病風險下降59%(2)

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2025-03-18 10:10:26 今日頭條

所以，不吃早餐容易傷胃,，這是真的,。

第二,，經(jīng)常不吃早餐,，容易損傷膽囊

肝臟分泌膽汁,，是儲存在膽囊里面的,，只有在我們按時吃早餐的時候,，膽囊收縮，膽汁順著膽管來到十二指腸,，幫助消化食物,，如果經(jīng)常不吃早餐，相當于膽汁一直儲存在膽囊里面,，膽汁的濃度很高,，很容易造成膽固醇結(jié)晶的發(fā)生，時間長了,，容易誘發(fā)膽囊結(jié)石,。

所以，不吃早餐容易損傷膽囊,，這也是真的,。

第三，經(jīng)常不吃早餐,，容易出現(xiàn)低血糖

很多人不吃早餐,，會感到整個上午特別倦怠，人無精打采,，無論工作還是學習,，效率都會非常低，之所以出現(xiàn)這樣的情況,，很有可能是不吃早餐,，導致了低血糖，我們從食物中獲取能量,，早餐提供一個上午的能量,，中餐提供一個下午的能量，晚餐提供一個晚上的能量,，缺一餐都不可以,。

不吃早餐，意味著上午的能量缺少,，再加上起床以后人的活動量大大增加,，無論是腦力活動還是體力活動，都需要營養(yǎng)的及時補充,，不吃早餐,，會讓你的辦事效率大大下降,。

第四，經(jīng)常不吃早餐,，容易肥胖

不吃早餐的人,，到了中午，往往饑腸轆轆,，對于高脂肪高熱量的食物,，他們更加有興趣，不吃早餐,，看似少吃了一頓,，但在饑餓的促使下，中餐和晚餐吃的更多,，而且吃的都是高熱量高脂肪食物,，這樣吃，很容易導致肥胖,。

大家都知道,，肥胖非常危險，因為肥胖會增加糖尿病,、高血壓,、冠心病、中風,、癌癥等疾病的發(fā)病風險,。

不吃早餐的危害這么多，那么從現(xiàn)在開始,，一定要改變一下不吃早餐的壞習慣了,。

當然，也有一些人,，他們是吃早餐的,，只是吃的時間太晚，比如有的人早上起來買了早餐,，但因為趕著上班,，所以沒有時間吃早餐，等到了工作單位,，把手頭上的事情忙完了以后，一看都九點十點了,，那么這個時候吃早餐,，還來得及嗎？

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