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打呼嚕不等于睡得香嚴(yán)重時可致命,，警惕睡眠中的健康風(fēng)險(2)

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2025-03-20 09:45:46  今日頭條

專家表示,，夜間經(jīng)常打呼嚕的市民,，一旦合并以下情況盡早到醫(yī)院就診：1,、睡了一宿后,，醒來依然深感疲憊,。2,、起床后伴有口干舌燥,、頭痛,。3,、白天經(jīng)常困倦或打盹，在不合時宜的場合也會入睡并打鼾,。4,、暴躁易怒，睡醒時血壓容易升高,。5,、注意力時常不集中，記憶力明顯下降,。

專家提醒,，市民平時可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的入睡和起床時間，堅持鍛煉但不安排在睡覺前3小時,，睡前盡量不喝茶,、咖啡等,，可以進(jìn)行溫水淋浴、沐浴或足浴幫助睡眠,。市民尤其是患有嚴(yán)重高血壓,、糖尿病者，務(wù)必重視睡眠健康,，一旦出現(xiàn)睡眠呼吸暫停情況,，及早干預(yù)、及早治療,。常州一院鼾癥門診時間：周三下午,。


(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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