春分不養(yǎng)陽,，一年都白忙：調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時

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2025-03-20 11:42:55 茶人小談

春分不養(yǎng)陽,，一年都白忙：調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時,！春分將至,，古語有言：“春分不養(yǎng)陽,，一年都白忙,?！边@句諺語蘊含著古人的養(yǎng)生智慧,。作為二十四節(jié)氣中陰陽平衡的節(jié)點，春分不僅是農(nóng)耕的起點,，也是人體調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時刻,。古人之所以重視春分養(yǎng)陽，是因為此時太陽直射赤道,，晝夜均分,，天地間陽氣漸盛，但余寒未退,。氣候特點表現(xiàn)為晝夜溫差大,、陰晴轉(zhuǎn)換快和地氣升騰急。北宋蘇軾在《春分后雪》中寫道：“雪入春分省見稀,，半開桃李不勝威”,，描繪了此時寒暖反復(fù)的天氣特征。

“春分不養(yǎng)陽,，一年都白忙”

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，人體陽氣隨自然規(guī)律升發(fā)。春分時肝氣旺盛,，若外界寒熱不定,，易導(dǎo)致體內(nèi)“陽氣郁結(jié)”或“外寒內(nèi)熱”。唐代孫思邈在《千金方》中強調(diào)：“春分宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣”,，正是因春分陰陽交爭，需調(diào)和臟腑以助陽氣通達(dá),?！抖Y記·月令》記載周天子春分祭日，以彰“扶陽抑陰”之意,；《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“春夏養(yǎng)陽”的總綱,，認(rèn)為春分當(dāng)“夜臥早起，廣步于庭”,，通過順應(yīng)自然作息助長陽氣,。清代醫(yī)家葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中警示：“春分前后，風(fēng)木當(dāng)令,，易引動肝陽上亢”,，主張以清淡飲食平抑肝火。

春分不養(yǎng)陽,，一年都白忙：調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時

春分時節(jié)應(yīng)吃三樣食物：春韭,、春筍和春芥。春韭被稱為“肝之菜”,，其辛溫之性可疏肝氣,、助陽氣。做法是將韭菜洗凈切段,，鍋中放油燒熱后放入雞蛋液炒香,，再加入韭菜，大火翻炒,，加鹽和雞粉即可出鍋,。春筍富含纖維素與礦物質(zhì)，契合《飲膳正要》中“春宜食辛”的養(yǎng)生法則,。做法是將臘肉清洗干凈切塊,，鍋中放油燒熱后放入蒜末，接著放入臘肉翻炒,，再加入焯水后的筍子,，炒制入味，加生抽和味精,，喜歡吃辣椒可以加點辣椒,。春芥甘溫補脾，化解春分“肝強脾弱”的失衡狀態(tài),。做法是將芥菜清洗干凈,，焯水切成段，鍋中放豬油,，倒入芥菜大火翻炒,，加蒜末、鹽,、生抽和雞粉即可出鍋,。

春分不養(yǎng)陽，一年都白忙：調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時

此外,，春分期間應(yīng)忌三事：忌食寒涼,、忌熬夜耗神和忌劇烈運動。春分陽氣初生如幼苗,，冷飲,、生食易傷脾胃之陽。腸胃較為虛弱,，飲食上應(yīng)避免寒冷食物,。《云笈七簽》載“春分夜臥不遲于亥時”，熬夜損耗肝血,，阻礙陽氣生發(fā),。過度出汗易致陽氣外泄，宜選擇太極拳,、八段錦等柔緩功法,。劇烈運動導(dǎo)致大汗淋漓，天氣較冷時容易使寒氣入體,。

春分不養(yǎng)陽,，一年都白忙：調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時

春分作為天地陰陽轉(zhuǎn)換的樞紐，承載著古人“與四時合其序”的生存智慧,。從歐陽修筆下的料峭春寒,，到現(xiàn)代人餐桌上的時令鮮蔬，養(yǎng)陽之道貫穿古今,。抓住這十五天的調(diào)養(yǎng)黃金期,，不僅為抵御“倒春寒”未雨綢繆，更為整年的健康筑基,。善待自然之道,，終將成為善待自身的密碼。

春分不養(yǎng)陽,，一年都白忙：調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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