我國成人夜間睡眠不足7小時 中年人最“缺覺”
最新發(fā)布的一份調(diào)查顯示,，我國成人夜間平均睡眠不足7小時,。36-45歲中年人的夜間睡眠時長最短，平均僅有6小時44分鐘,。
3月21日世界睡眠日當天,，中國睡眠研究會發(fā)布了2025中國睡眠健康研究白皮書。本次研究基于可穿戴數(shù)據(jù),，參與研究的用戶為18周歲及以上人群,，覆蓋全國31個省(自治區(qū)、直轄市),，包括不同性別,、年齡、體重,、學(xué)歷,、職業(yè)、收入及生活習(xí)慣的人群,，累計招募志愿者超15萬人,。
調(diào)查表明，目前我國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時,，較去年增加6分鐘,，但入睡時間為00:18，較去年晚17分鐘,。26%的人群夜間睡眠時長不足6小時,，其中36-45歲的中年人夜間睡眠時長最短，為6小時44分鐘,。此外,，國民午睡時長增加,，72%的人群午睡時間超過30分鐘，較去年增加9%,。
成人普遍缺覺的同時,，大學(xué)生也成為熬夜的“重災(zāi)區(qū)”。僅有21%的大學(xué)生零點前入睡,，25%的大學(xué)生凌晨2點后才入睡,，有32%的大學(xué)生早上9點后醒來。在手機使用方面,，39%的大學(xué)生每日使用手機超8小時,，且隨著每日使用手機時長的增加，入睡時間和出睡時間也更晚,。
睡眠質(zhì)量還和體重有關(guān),。肥胖人群入睡晚、睡眠時長較短,、清醒次數(shù)偏多,，睡眠質(zhì)量較低。
當天,，2025年世界睡眠日中國主題“睡眠健康優(yōu)先之選”也同步發(fā)布,。中國睡眠研究會理事長黃志力表示，挑燈夜讀的孩子,、熬夜加班的上班族都是在消耗自己的健康,，即便依靠安眠藥入睡也是低質(zhì)量的睡眠。他強調(diào),，健康的基本支柱就是睡眠,，希望睡眠健康引起全社會關(guān)注。
“買保健品上當”年輕化 虛假宣傳成新坑
復(fù)旦生回應(yīng)退學(xué)擺攤賣土豆泥 堅定內(nèi)心選擇
TVB前港姐乳腺癌復(fù)發(fā)病情告急 抗癌日記記錄心路歷程
專家：以色列又把美國拖回中東 中東局勢再度緊張
美國為何向中東派出第二艘航母 回應(yīng)胡塞武裝挑戰(zhàn)
余承東李斌互邀評測尊界S800/蔚來ET9 徽商大會共話智能車未來
“買保健品上當”年輕化 虛假宣傳成新坑
曝F-47單機造價超3億美元試飛近5年 特朗普宣布選定波音生產(chǎn)
醫(yī)保參保人數(shù)跌破13.3億 參保率下降引關(guān)注
17歲“小巨人”首次入選中國女籃 豪華內(nèi)線新希望
TVB前港姐乳腺癌復(fù)發(fā)病情告急 抗癌日記記錄心路歷程
霍啟剛遭粉絲圍堵拍照 紳士風度獲贊
專家解讀紹伊古訪朝 俄朝合作引關(guān)注
復(fù)旦生回應(yīng)退學(xué)擺攤賣土豆泥 堅定內(nèi)心選擇
烏士兵偽裝成灌木叢被俄無人機跟拍 偽裝失敗遭發(fā)現(xiàn)
大V解讀日本建造萬噸級驅(qū)逐艦 爭議與無奈之舉
美軍F-47的鴨翼為何“時有時無” 自適應(yīng)變形翼揭秘
專家：美國空軍六代機已露敗相 特朗普政治獻禮工程
為何說美軍六代機F47一設(shè)計類似殲20 鴨翼設(shè)計引關(guān)注
深圳灣口岸出入境客流破千萬 灣區(qū)融合加速
拜登要重返政壇,？特朗普：但愿如此 民主黨支持率跌至新低
特朗普戰(zhàn)機命名背后藏著啥政治密碼 品牌與選舉布局
盧某（男,，1964年生）驗明正身，執(zhí)行死刑,！
美公開六代機 大V：還好是波音中標 新戰(zhàn)機引領(lǐng)未來空戰(zhàn)
日媒曝蔡英文去年訪日未成因日憂大陸反彈
杭州兔子警官執(zhí)勤時有人當面闖紅燈 烈日下的堅守與溫情
歐洲真會向烏克蘭派兵嗎 英法提議維和部隊
俄控告烏違背?；饏f(xié)議意味著什么 能源戰(zhàn)再升級
波音能靠美軍六代機“續(xù)命”嗎 特朗普的選擇背后
大V：“鴨翼落后”回旋鏢砸到美國人 美六代機理念落后
周鴻祎試乘百車仍沒駕照 智駕普及速度驚人
特斯拉成為美國“內(nèi)戰(zhàn)”的犧牲品 政治分裂下的股價暴跌
王毅：日方應(yīng)履行在臺灣問題的承諾 日本態(tài)度趨謹慎
尹錫悅彈劾案宣判將對韓產(chǎn)生何影響 朝野反應(yīng)不一
大V：馬斯克裁員揭開美國腐敗真相 財政黑洞曝光
相關(guān)新聞
為何我國要夜間發(fā)射神舟飛船 精準對接需求
2024-10-30 13:25:57為何我國要夜間發(fā)射神舟飛船2030年我國成人肥胖率或?qū)⒊?0% 健康風險亟待關(guān)注
2025-03-13 15:43:432030年我國成人肥胖率或?qū)⒊?0%經(jīng)常睡眠不足身體會怎樣？
此刻你是不是也很困,？晚上熬夜,、白天上班，經(jīng)常睡眠不足身體會怎樣,？哈欠連天,、頭暈?zāi)垦！⑻岵黄鹁瘛?/a>
2024-10-24 10:39:17經(jīng)常睡眠不足身體會怎樣睡眠不足身體會出現(xiàn)什么變化,？
長期睡眠不足,，會給身體帶來種種影響，讓多個器官跟著受累,。
2024-11-27 14:17:20睡眠不足身體會出現(xiàn)什么變化睡眠不足身體會有炎癥 影響免疫功能
2024-10-19 09:19:04睡眠不足身體會有炎癥轉(zhuǎn)發(fā)提醒,！睡眠不足導(dǎo)致一天多吃一頓飯
2025-03-18 15:10:55睡眠不足導(dǎo)致一天多吃一頓飯
