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我國成人夜間睡眠不足7小時 中年人最“缺覺”

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2025-03-22 19:29:05  中國新聞網

最新發(fā)布的一份調查顯示，我國成人夜間平均睡眠不足7小時,。36-45歲中年人的夜間睡眠時長最短,，平均僅有6小時44分鐘。

3月21日世界睡眠日當天,，中國睡眠研究會發(fā)布了2025中國睡眠健康研究白皮書,。本次研究基于可穿戴數據,，參與研究的用戶為18周歲及以上人群,，覆蓋全國31個省(自治區(qū)、直轄市),，包括不同性別,、年齡、體重,、學歷,、職業(yè)、收入及生活習慣的人群，累計招募志愿者超15萬人,。

調查表明,，目前我國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時，較去年增加6分鐘,，但入睡時間為00:18,，較去年晚17分鐘。26%的人群夜間睡眠時長不足6小時,，其中36-45歲的中年人夜間睡眠時長最短,，為6小時44分鐘。此外,，國民午睡時長增加,，72%的人群午睡時間超過30分鐘，較去年增加9%,。

成人普遍缺覺的同時,，大學生也成為熬夜的“重災區(qū)”。僅有21%的大學生零點前入睡,，25%的大學生凌晨2點后才入睡,，有32%的大學生早上9點后醒來。在手機使用方面,，39%的大學生每日使用手機超8小時,，且隨著每日使用手機時長的增加，入睡時間和出睡時間也更晚,。

睡眠質量還和體重有關,。肥胖人群入睡晚、睡眠時長較短,、清醒次數偏多,，睡眠質量較低。

當天,，2025年世界睡眠日中國主題“睡眠健康優(yōu)先之選”也同步發(fā)布,。中國睡眠研究會理事長黃志力表示，挑燈夜讀的孩子,、熬夜加班的上班族都是在消耗自己的健康,，即便依靠安眠藥入睡也是低質量的睡眠。他強調,，健康的基本支柱就是睡眠,，希望睡眠健康引起全社會關注。

(責任編輯：張佳鑫 0764)
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