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嘆氣是情緒系統(tǒng)減壓閥 可放松神經(jīng)緩解壓力

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2025-03-26 13:34:48  微博

在日常生活中,，我們經(jīng)常會(huì)看到有一些人特別愛(ài)嘆氣,，往往會(huì)被大家認(rèn)為是一個(gè)負(fù)面的情緒,，心情不好的表現(xiàn),。醫(yī)生表示：實(shí)際上嘆氣既能夠幫我們維持生理的平衡，也是我們情緒系統(tǒng)的一個(gè)減壓閥,。當(dāng)我們嘆氣的時(shí)候,，經(jīng)常發(fā)生在感受到緊張、焦慮,、郁悶,、疲憊的時(shí)候。在這樣一種應(yīng)激狀態(tài)之下,，我們深深吸氣,，然后舒緩悠長(zhǎng)地呼氣。在這個(gè)過(guò)程中,，我們的大腦呼吸系統(tǒng)還有神經(jīng)系統(tǒng)都在悄悄被激活,。原來(lái)過(guò)度興奮的交感神經(jīng)，也慢慢松弛下來(lái),，迷走神經(jīng)被激活,，它會(huì)使我們能夠更從容面對(duì)目前的壓力和應(yīng)激。

嘆氣是情緒系統(tǒng)減壓閥 可放松神經(jīng)緩解壓力


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