沒事多嘆氣肺會感謝你,，嘆氣還真不是啥壞事兒,！
沒事多嘆氣肺會感謝你
作為一種常見的非語言行為,，嘆息往往被人們認(rèn)為是負(fù)面情緒的一種表現(xiàn),。所以不少人在嘆氣的時候，多多少少有點心理負(fù)擔(dān),。但別慌,！科學(xué)研究表明，嘆氣還真不是啥壞事兒,！時不時嘆個氣,，反而還有益身心健康。
經(jīng)常嘆氣,，多半是抑郁了,？
科學(xué)家說：不存在的！
2011年的一項小規(guī)模研究,，認(rèn)為每天的嘆息表達(dá)與亞臨床抑郁癥有關(guān),。
但是,，也有人不這么認(rèn)為,，2022年的一項樣本量更大的研究就發(fā)現(xiàn)，跟那些嘆氣少的人相比,，多嘆氣的人并不會有更多的抑郁癥狀,。甚至，在研究中還發(fā)現(xiàn)一些多嘆氣的男性,，反而抑郁癥狀會更低一些,。
不是說嘆氣不好嗎？怎么聽起來嘆氣反而有助于減少負(fù)面情緒了呢,？這就要從嘆息的本質(zhì)說起來了,。
此刻，讓我們一起主動做一次嘆息：先深深地吸一口氣,，感受氣流從鼻腔一路順暢地流通至胸腔乃至腹腔,，接著，再用嘴慰藉而暢快地將肺中的廢氣一口氣吐出去,。
等等,，這不就是一次深呼吸嗎？其實,，每次嘆氣都是以一次深深吸氣和舒緩悠長的呼氣所組成的,，而在這個過程中我們的大腦、肺部和神經(jīng)都在悄悄被激活,。
從生理層面講,，嘆氣和普通呼吸、喘息一樣,，只是為了應(yīng)對我們特定場景的一種呼吸模式罷了,。而且,，不僅僅是我們?nèi)祟悤@氣，所有哺乳動物都會,。
仔細(xì)觀察過自家毛孩子睡覺的鏟屎官可能就會發(fā)現(xiàn),，毛孩子們會在睡得憋氣的時候突然來一個長長的嘆氣，這可不是它們對這個家有什么不滿,，單純只是它們的身體發(fā)現(xiàn)：正常呼吸的進(jìn)氣量已經(jīng)不夠了,，趕緊來個嘆息惡補(bǔ)一下吧！這也正是人類身體同樣會做的事情,。
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